一天的工作下来我们的身体和内脏都会出现很疲惫的状态，这就要我们对自己进行一些调理，回到家我们可以对自己进行一些日常按摩便可达到养生保健的作用。而按摩腹部不仅能够健脾护胃还能帮助改善脂肪堆积。

揉腹摩腹有很多做法，这里介绍一种可以在工作间期坐在椅子上完成的揉腹动作。此法可以健脾护胃，促进食物消化，胃肠运动，预防便秘。

并腿端坐于椅子上，或两脚分开，与肩同宽，成站立式。然后双手相对搓至手心发热，平铺于腹部的左右，以顺时针（即胃肠运动方向）为方向，轻揉轻摩腹部30～50圈，力度以有微微发热为佳。