【肚子胀气吃什么蔬菜好】_肚子胀气_青菜_怎么吃
2021-12-04
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专家介绍,大部分出现肚子胀气的患者都是因为饮食不当造成的,所以要想远离此病必须要改变不良的饮食习惯,适当多吃一些萝卜、玫瑰花、藕、茴香、山楂、槟榔等,但是要切忌不能多喝咖啡等。
一、肚子胀气要吃的食物
1.萝卜:长于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。
青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之。最好生吃,但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。
2.啤酒:有人生气后爱喝酒,这更易引起疾病,因酒食裹气,还能助热,容易引起血压骤升、出血。啤酒则不但无此副作用,还能顺气开胃,消除恼怒情绪。记住要适量,不可过量。
3.玫瑰花:沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝。
4.藕:藕能通气,还能健脾和胃,养心安神。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
5.茴香:子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛,对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。
6.山楂:可顺气止痛、化食消积,适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。
7.槟榔:槟榔果可炒熟吃,能顺气和胃,止痛消积。
二、肚子胀气者,消气的方法:
1.狂喝水+散步
2.平躺于床上,两腿弯曲,双手抱住腿,可排气
3.吃饭需细嚼慢咽,而且吃完饭不能直接饮用饮料或是汤,30分钟后再饮用
4.不能抱着紧张的态度吃饭,这样一定会胀气的!!
5.少饮食乳制品、常喝乳酸菌类的东西(例:优酪乳、养乐多)
6.有便秘习惯的人,或是很少大号的人会较容易胀气 (便秘解决方法:偏方:吃香蕉、喝蜂蜜水、喝茶、喝咖啡等。
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