身体需要补充一些维他命，才可以保持一切正常的人体需要，在其中维C便是大家十分了解的一种，维C也叫抗坏血酸，归属于一种水溶维他命，它有很多作用不仅能皮肤美白防止色斑，并且对防止心血管疾病有非常好的功效，适度补充一些维C，还能提升身体的免疫能力，那麼维C都合适什么群体呢！

追求美丽的女士：VC提升皮肤延展性，避免脸部皮肤干燥脆化,使皮肤更为光洁细嫩,美白去斑，推动胶原蛋白生成，平时留意补充充裕VC可做到美白皮肤的功效；处在独特月经周期时，服食VC能够 协助铁的消化吸收，防止贫血；

处在生长发育青春期发育的青少年儿童：因需要提高免疫力，推动骨骼生长发育。此外应对应考工作压力、长期熬夜也需要补充维他命C；

烟民.饮酒者.多种观查研究表明：过多喝酒与烟民血液中的维他命C成分和标准对比都显著稍低，维他命C对烟民的需求量是是非非烟民的2倍）。因为抽烟和饮酒会耗费身体很多的维他命C，因此 应常常补充维C

压力太大、日常生活没有规律性的工薪族：压力、经常熬夜加班加点、常吃快餐、常常公出，都需要耗费大量的VC

室外工作员：常常奔忙于炎日下，维他命C会伴随着汗水从身体很多外流。

封闭式自然环境中的工作员：封闭式自然环境更以传染性疾病菌，仅有免疫力强的优秀人才能欣然渡过流感期。

空姐和机务人员：以便合理避免机内环境污染，提高本身的免疫能力，他们大多数在办理托运前一天就刚开始服食维他命C，并且早已产生了一种约定成俗的习惯性。那样能够 合理地避免时间差反映

从上边能看出去，维他命对追求美丽的女士，处在生长发育青春期发育的青少年儿童，及其生活压力较为大，沒有生活规律的工薪族，室外工作人员这些，都是有非常大的协助，可是维C也不可以滥用，应当在医师的具体指导下应用，最好是采用食材补充维C的方式 较为可靠。