当前位置： 首页 >> 疾病预防 防治失眠的小妙招 2024-08-29 来源： 人气：0 次 相信大家都失眠失过眠吧~失眠可难受了呢！那么问题来了......咱们该怎么治疗失眠呢？ 防治失眠的小妙招 喝牛奶治失眠 牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜。 喝醋治失眠 准备食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。如果有喝牛奶的习惯的人也可以选择喝点牛奶。食醋和牛奶对失眠都很有帮助。 搓耳朵治失眠 睡不着觉时靠在床上，用双手搓两耳的内外和耳垂(不管穴位，耳针神门也有效)，搓五六下，就会打哈欠了，即有睡意，但不要就此罢，要继续再搓十来分钟，然后睡下会睡得很香。 生姜醋水泡脚治失眠 每晚睡觉前，用3大片生姜加入水中，煮沸后加入醋1勺，待水温适宜，泡脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。 身体放松治失眠 首先摆好卧姿(右侧卧位较好，也可选用自己习惯卧姿)。脑子不想事，面部肌肉松弛。深呼吸1~3次，使肩胛放松。四肢放松呈软瘫状。如此，几分钟后即可入睡。如一次无效还可连续做。癫痫该怎么治疗黑龙江中亚癫痫病医院治癫痫好吗儿童癫痫病治疗的费用河南癫痫最好医院哪里治疗癫痫最好 TAG: 相关内容 新生儿打嗝怎么办 抑制打嗝最有效的方法 预防水痘的注意事项 预防水痘到底有哪些方法 水痘的预防措施有哪些 预防水痘应该怎么做 小儿哮喘的晚期有哪些常见症状 小儿哮喘的预防措施有哪些 舌头起泡是什么原因？这样做可以快速消除火气！ 预防小儿哮喘应该怎么做 防治失眠的小妙招 水痘的四大饮食禁忌 水痘的饮食禁忌 小儿哮喘的饮食禁忌 水痘饮食有什么禁忌 长水痘不能吃什么 小儿哮喘早期有哪些常见症状 小儿哮喘怎么调养 小儿哮喘调养方法 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女性这里变白是大病征兆 三种女人结婚后最容易出轨 一定要慎防 女人抗衰老搓八大部位 这些女人最容易被男人耍 聪明女人长点心 用这个给宝宝洗头智力会下降 千万要警惕 8个坏行为让女人越来越虚 四个坏习惯易染妇科病 春季上班族如何养生 女人有这个是癌变征兆 女性乳房瘙痒小心是大病征兆 15个床上秘密你不可不知 性生活可以治疗失眠 女性月经期要如何保养 内裤穿多久要扔掉 女性脸上5大疾病症状 女性不能在什么时候怀孕 冬天能不能喝绿茶 干燥剂成分有几种 艾滋病预防基础知识 白眼球出血的原因是什么 冲奶粉避免以下这些水 肌肉萎缩症的诊断方法 麦芽的功效作用与药用价值 腿肌肉萎缩是什么病因 猪流感的临床症状和危害 枸杞子的多种药用价值 注意几点健康好个秋 经期护理策略 30岁女人美白祛斑的方法 窦性心动过缓怎么诊断好 运动性哮喘治疗方法 孕妈妈吃虾的注意事项 哪些小孩子需要补钙 误食干燥剂如何处理 吃黄菊花的营养价值 患上疥疮有哪些危害 ALS早期肌肉萎缩症的治疗 怎样减少鱼尾纹 婴儿治疗白斑偏方 如何给宝宝选择磨牙工具 湿疹样皮炎的类型说明 烦躁易怒的原因都是什么 哪些药物治疗咳嗽效果好 米酒的制作方法有哪些 秋冬季如何保健养生 喝普洱茶真的会上火吗
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