当前位置: 首页 >> 健康新闻 女性常腰酸背痛可按委中穴 2021-12-04 来源: 人气:8 次 女性常腰酸背痛可按委中穴 对于一些女性来说,都有腰酸背痛的毛病,尤其是办公久坐的女性,长期伏案工作,或者是家庭妇女,每天洗衣做法拖地等一些家务活太多,都会伤害我们的腰,就在你不知不觉中,早晨了腰背部的伤害,那么应该怎么缓解呢?不妨按按委中穴。.hzh {display: none; } 女性常腰酸背痛 按按委中穴可缓解 腰部承担了人体上半身全部的压力,用力过猛、过度劳累、外力碰撞等,都很可能导致腰部团组织受损,甚至引起小关节错位,如果再不注意坐姿和家务中的休息和正常姿势,就会造成伤上加伤,让腰酸背痛更痛。 要把身体从腰酸背疼中解脱出来,可以按摩委中穴,委中穴是治疗腰背疼痛的要穴,位于膝关节后侧,也就是腘窝处,腿屈曲时腘窝横纹的中点。委中穴是足太阳膀胱经的合穴,膀胱经脉从头至脚,有两条支脉经过腰部,最终会合于委中穴,根据“经脉所过,主治所及”的循经取穴规律,决定了其具有治疗急性腰痛等病症的功能。用力点揉委中穴,或者在此穴刺血拔罐,具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的功效,可以起到通则不痛、强腰健膝的作用。 快速取穴:俯卧位,稍屈膝,在大腿后面即可显露出明显的股二头肌肌腱和半腱肌肌腱, 在其中间,按压有动脉搏动处。 日常方法舒缓腰背疼痛: 在坐着舒服的前提下,保证上臂与脊柱平行,肩膀处稍稍提起,肘部要呈直角,而臀部则应紧贴椅子背。最好放一个靠垫,让后背能稍微弯曲,这样在疲劳时,身体就不会缩成一团了,能将背部的负担减到最低。 做家务时则要注意保护好腰部,尤其搬重物最好将重力分担到腿部,否则很容易损伤腰椎。平时很少运动的人,做家务前应该先活动开来,以免做家务造成拉伤等伤害,并挑选好适合的衣服和工具。 洗衣服时不要把衣物放在地上或低矮的地方,最好放在凳子上或不太需要弯腰的地方,这样可以降低腰部前倾的程度,从而减轻腰部负担;拖地、使用吸尘器时,调节手柄长度,以握着时肘部微曲、躯干微弯为宜,以免长时间弯腰带来负担;擦拭桌椅板凳时,宁可麻烦点蹲下来或坐着擦,应避免弯腰去擦;搬移重物时,要双膝微曲,使物体尽量接近身体,就可减少腰部负担,降低腰部损失的可能;做饭则要注意活动,不要保持同一站姿不动,腹部贴在流理台上可以分散腰部压力。郑州哪家医院能治好癫痫北京儿科癫痫好的医院儿童癫痫发作的诱因是什么呢 TAG: 相关内容 针炙的意思? 成都针炙哪里好? 急救知识大全:教你如何应对紧急情况 男性健康养生:老中医的专业建议 如何正确计算有氧运动时的心率? 如何获得更健康的睡眠 | 睡眠小贴士 用仪器检测瓷器报告应是检测报告还是鉴定报告? 蛀牙拔牙痛吗? 蛀牙痛怎样快速止痛? 如何有效预防疾病?——解读省疾病预防控制局的工作 揭秘:肠道疾病的常见症状和预防措施 老年人健康养生:专家分享全面的健康指导 宝健官网宝健合法吗? 宝健牌宝健产品怎么样? 交易猫客服电话无法接通? 幼儿园急救:8个简单实用的急救知识 睡眠的重要性:科学告诉你为什么要有合理的睡眠 男性健康医院咨询 - 精彩生活从健康开始 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女性这里变白是大病征兆 三种女人结婚后最容易出轨 一定要慎防 女人抗衰老搓八大部位 这些女人最容易被男人耍 聪明女人长点心 用这个给宝宝洗头智力会下降 千万要警惕 8个坏行为让女人越来越虚 四个坏习惯易染妇科病 春季上班族如何养生 女人有这个是癌变征兆 女性乳房瘙痒小心是大病征兆 15个床上秘密你不可不知 性生活可以治疗失眠 女性月经期要如何保养 内裤穿多久要扔掉 女性脸上5大疾病症状 女性不能在什么时候怀孕 冬天能不能喝绿茶 干燥剂成分有几种 艾滋病预防基础知识 白眼球出血的原因是什么 冲奶粉避免以下这些水 肌肉萎缩症的诊断方法 麦芽的功效作用与药用价值 腿肌肉萎缩是什么病因 猪流感的临床症状和危害 枸杞子的多种药用价值 注意几点健康好个秋 经期护理策略 30岁女人美白祛斑的方法 窦性心动过缓怎么诊断好 运动性哮喘治疗方法 孕妈妈吃虾的注意事项 哪些小孩子需要补钙 误食干燥剂如何处理 吃黄菊花的营养价值 患上疥疮有哪些危害 ALS早期肌肉萎缩症的治疗 怎样减少鱼尾纹 婴儿治疗白斑偏方 如何给宝宝选择磨牙工具 湿疹样皮炎的类型说明 烦躁易怒的原因都是什么 哪些药物治疗咳嗽效果好 米酒的制作方法有哪些 秋冬季如何保健养生 喝普洱茶真的会上火吗
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