当前位置: 首页 >> 健康新闻 怎么样快速缓解肚子胀气?肚子总是胀气不消化该怎么办? 2024-05-31 来源: 人气:1 次 秋冬季节人们特别容易出现消化不良的症状,比如肚子胀气等等,所以有时候大家可能会有吃饭吃不下的症状,而且在饭后有很明显的腹胀感觉,这个时候大家可能都会觉得是消化不良的症状。那么,一般怎么样可以最快的缓解肚子胀气的症状呢? 1、缓解肚子胀气 1、注意要少吃多餐 当肚子感觉有胀气的时候,每餐一定不能吃太多的食物,这样会加重胃部的负担,使得肚子和胃都会胀得更加厉害。因而,为了避免肚子胀得更严重,得注意少吃多餐,且建议吃半流质且比较容易消化的食物,这样才能更好的缓解肚子胀气问题。 2、注意躲喝开水 多喝开水能够帮助排除肚子里面的气体,但是切记不要喝碳酸类的饮料,这样会加重胀气现象。 3、注意适当的按摩 有的人经常肚子胀,这可能是因为肠蠕动能力太差了。此时可以在肚子下方,按顺时针方向进行按摩,这样有助于排气,缓解肚子胀气问题。 4、注意躲散步 散步是能够帮助促进肠道蠕动的,每天坚持散步,可以让自己更好的排便及排气,最终便可以解决肚子胀气问题。 2、消化不良吃什么水果 1、木瓜 木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。 2、石榴 中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。 3、桂圆 李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。 4、芒果 中医认为芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高,尤其是维生素A原含量占了水果之最,还有明目的作用。 5、苹果 苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。 6、菠萝 菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。 7、樱桃 专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。安徽癫痫科医院哪家好安徽那家医院癫痫病看的好安徽正规医院看癫痫的有没有安徽哪个医院看癫痫病好安徽儿童癫痫病的医院好 TAG: 相关内容 针炙的意思? 成都针炙哪里好? 急救知识大全:教你如何应对紧急情况 男性健康养生:老中医的专业建议 如何正确计算有氧运动时的心率? 如何获得更健康的睡眠 | 睡眠小贴士 用仪器检测瓷器报告应是检测报告还是鉴定报告? 蛀牙拔牙痛吗? 蛀牙痛怎样快速止痛? 如何有效预防疾病?——解读省疾病预防控制局的工作 揭秘:肠道疾病的常见症状和预防措施 老年人健康养生:专家分享全面的健康指导 宝健官网宝健合法吗? 宝健牌宝健产品怎么样? 交易猫客服电话无法接通? 幼儿园急救:8个简单实用的急救知识 睡眠的重要性:科学告诉你为什么要有合理的睡眠 男性健康医院咨询 - 精彩生活从健康开始 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女性这里变白是大病征兆 三种女人结婚后最容易出轨 一定要慎防 女人抗衰老搓八大部位 这些女人最容易被男人耍 聪明女人长点心 用这个给宝宝洗头智力会下降 千万要警惕 8个坏行为让女人越来越虚 四个坏习惯易染妇科病 春季上班族如何养生 女人有这个是癌变征兆 女性乳房瘙痒小心是大病征兆 15个床上秘密你不可不知 性生活可以治疗失眠 女性月经期要如何保养 内裤穿多久要扔掉 女性脸上5大疾病症状 女性不能在什么时候怀孕 冬天能不能喝绿茶 干燥剂成分有几种 艾滋病预防基础知识 白眼球出血的原因是什么 冲奶粉避免以下这些水 肌肉萎缩症的诊断方法 麦芽的功效作用与药用价值 腿肌肉萎缩是什么病因 猪流感的临床症状和危害 枸杞子的多种药用价值 注意几点健康好个秋 经期护理策略 30岁女人美白祛斑的方法 窦性心动过缓怎么诊断好 运动性哮喘治疗方法 孕妈妈吃虾的注意事项 哪些小孩子需要补钙 误食干燥剂如何处理 吃黄菊花的营养价值 患上疥疮有哪些危害 ALS早期肌肉萎缩症的治疗 怎样减少鱼尾纹 婴儿治疗白斑偏方 如何给宝宝选择磨牙工具 湿疹样皮炎的类型说明 烦躁易怒的原因都是什么 哪些药物治疗咳嗽效果好 米酒的制作方法有哪些 秋冬季如何保健养生 喝普洱茶真的会上火吗
秋冬季节人们特别容易出现消化不良的症状,比如肚子胀气等等,所以有时候大家可能会有吃饭吃不下的症状,而且在饭后有很明显的腹胀感觉,这个时候大家可能都会觉得是消化不良的症状。那么,一般怎么样可以最快的缓解肚子胀气的症状呢? 1、缓解肚子胀气 1、注意要少吃多餐 当肚子感觉有胀气的时候,每餐一定不能吃太多的食物,这样会加重胃部的负担,使得肚子和胃都会胀得更加厉害。因而,为了避免肚子胀得更严重,得注意少吃多餐,且建议吃半流质且比较容易消化的食物,这样才能更好的缓解肚子胀气问题。 2、注意躲喝开水 多喝开水能够帮助排除肚子里面的气体,但是切记不要喝碳酸类的饮料,这样会加重胀气现象。 3、注意适当的按摩 有的人经常肚子胀,这可能是因为肠蠕动能力太差了。此时可以在肚子下方,按顺时针方向进行按摩,这样有助于排气,缓解肚子胀气问题。 4、注意躲散步 散步是能够帮助促进肠道蠕动的,每天坚持散步,可以让自己更好的排便及排气,最终便可以解决肚子胀气问题。 2、消化不良吃什么水果 1、木瓜 木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。 2、石榴 中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。 3、桂圆 李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。 4、芒果 中医认为芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高,尤其是维生素A原含量占了水果之最,还有明目的作用。 5、苹果 苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。 6、菠萝 菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。 7、樱桃 专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。安徽癫痫科医院哪家好安徽那家医院癫痫病看的好安徽正规医院看癫痫的有没有安徽哪个医院看癫痫病好安徽儿童癫痫病的医院好