我们都了解高血糖归属于“三高”的一种，对身体健康拥有 很不好的影响，实际上血糖水平过低也会对人体导致不太好的影响，低血糖会让人晕沉沉，无法注意力不集中，比较严重的乃至会休克，当出現这种状况的情况下，应当吃些哪些来改进呢？下边我们一起来看一下权威专家是如何说的吧。

一：饮食搭配标准

高蛋白食物、高脂、低碳水化合物饮食搭配，并以少食多餐主导，以降低刺激性对胰岛素分泌的功效。

二：食物禁忌

1、饮食搭配应当务求平衡，至少包括50—60%的碳水化合物化合物(和糖尿病人一样的饮食搭配标准)，包含蔬菜水果、黑米、酪梨、香芋、種子、仁果、谷物、猪瘦肉、鱼、酸乳、生奶酪。

2、高纤饮食搭配有利于平稳血糖浓度。当血糖值降低，可将化学纤维与蛋白食品共用(比如，麸皮烙饼加生奶酪或甜杏仁苹果酱)。吃新鮮苹果替代苹果酱，苹果中的化学纤维能抑止血糖值的波动，也町加一杯水果汁，以快速提高血糖浓度。