很多人夜里在晚上睡觉小脚部都是产生间断性的腿抽筋。这类腿抽筋是一种筋挛，会影响身体的睡眠，乃至会立即把人从梦中惊醒。一般产生这类状况，人都是觉得极其疼痛。这时假如你平常学过一些有关的解决对策，实际上能够在非常大水平上减轻这类腿抽筋产生的疼痛。

小腿肚肌肉抽筋：

腿抽筋的学全名是肌肉痉挛，是一种肌肉自发性的强直性收拢。一般状况下，发病时可持续几秒或数十秒。产生在小腿肚和脚指头的肌肉痉挛最普遍，发病时疼痛难忍，尤其是深夜。深夜小腿抽筋时通常会把人疼醒，很长期没法止疼，影响睡眠质量。非常简单的方式 便是发病时用劲把脚大拇指往上翘，而且把腿往直伸。

病发原因

晚间发病的小腿抽筋与下列要素相关

(1)疲惫：大白天脚部的健身运动过多或过猛而导致疲惫，晚间肌肉紧张的情况未获得改进，过多的新陈代谢物质无法立即新陈代谢掉，它的刺激性能够造成小腿抽筋。

(2)严寒：晚间睡眠质量时，脚和脚部着凉能够造成大腿肌肉筋挛。

(3)低钙血症：当身体产生低血钙时，神经肌肉连接头的激动阀值减少，明显低于正常状况下的刺激性抗压强度即能使神经肌肉激动，因此非常容易造成出现异常的收拢，造成小腿抽筋。这类状况常见于钙的缺失的孕妇和老人。

(4)血液要素：针对脚部静脉曲张或浅层静脉静脉血栓的病人，若晚上睡觉长期维持某类姿态，脚部静脉受力，流回遇阻，导致血液淤阻，当血液淤阻做到一定水平时，则会造成大腿肌肉的筋挛。

辨别病况

1、小腿肚抽筋：小腿肚抽筋，北方地区大家一般称腿肚子转筋。由于大腿肌肉在活动时的收拢或左室会造成挤压成型血管，使脚部血液循环系统加快，才能够基础代谢物质能被立即带去。可是可能会因为诸多要素会使新陈代谢物质蓄积量，做到一定水平，便会明显刺激性肌肉使其造成收拢，进而引起小腿抽筋状况。

2、走动后腿部肌肉筋挛：走动后腿部肌肉筋挛是一种经常会出现的状况。多因走动或奔波時间太长，下肢肌肉过度劳累引发。

晚上睡觉，小腿肚造成不适感或疼痛的觉得影响正常睡眠。腿抽筋持续时，疼痛可能是十分不舒服的。腿抽筋一般在十多分钟以内全自动消退，可是比较严重的情况下能造成持续酸疼。