我们的身体处于一种平衡的状态，如果失衡的话那么就会出现健康危机。阴阳失衡就是常见的一种情况，寒冬时节，气温下降，人们经常会出现阳气不足的情况，所以也出现肾虚，手脚冰凉的情况。那么怎么补阳气呢?下面中医为大家介绍补阳气的方法!

补阳气

冬季升阳气防病 常揉大椎穴

大椎穴是身体最重要的穴位之一，经常揉擦大椎穴，具有升发阳气，预防疾病的作用。因为它集合了三条阳经(手少阳三焦、足阳明胃、手太阳小肠)汇于督脉。大椎穴位于颈部和背部交接处突出的骨头下(取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是)。

刺激该穴可激发全身的阳气，护卫周身，避免风寒湿邪的侵袭。另外，现代研究也表明，按摩大堆穴可以全面提升抵抗力及免疫功能，起到预防疾病，保持身体健康的作用。按摩方法是低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热，每日早晚各一次，每次36下。

大椎穴，自己就可以按摩，操作简便。人们除了按摩大椎穴外，还可用毛巾热敷、热水冲击等方法刺激此穴，同样能起到升阳助阳、防病养生的目的。

寒凉食物损伤男人阳气

冷饮，请敬而远之

首先是冷饮。尤其到了夏季，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入*后，为了对抗这些寒气对*的损伤，*就要耗伤大量的阳气，这样*的阳气会不断地受到消耗。

海鲜，请食有节制

除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品，还有很多食品、饮品，虽然感觉上温度并不低，但是按照中医药属性的划分，多属于寒凉之性，如海鲜类。在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以，像螃蟹类的海鲜，一是不能吃太多，二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行，用姜汁的温热制约它的寒凉之气。有的人一吃螃蟹，就会出现胃痛，原因就是螃蟹的寒凉之性，损伤了胃阳。

冬季时节是养生的关键时段，我们要注意给身体补点阳气，比如常揉大椎穴就能起到补阳气的功效，同时要避免食用那些寒凉的食材，多吃一些温补食材!