平常许多 的女性朋友都喜欢吃一些维C，维C，它对人的身心健康会出现许多 的益处，不仅可以促使皮肤更为的光洁鲜嫩，另外还可以合理的防止人体出現了一些积弊提高人体的抵抗能力，下边网编来详细介绍，平常什么盆友更合适服食一些维C，来改进人体的情况。

维他命C 具备提高免疫力，预防流感等病症；推动胶原蛋白粉的产生，使皮肤光洁、美白皮肤、有延展性；具备抗氧化性、祛毒的功效，降低烟、酒、药品副作用、空气污染对人体的危害等功效。

血压VC可立即改进肝功能检查，改进转氨酶。它是肝炎和慢性肝炎者在肝功能异常期务必提升补充的维他命。VC能加强肝病病人的免疫力水准，推动基础代谢，提高肝脏祛毒工作能力，对肝病具备综合性调养功效。

血液VC根据降低氧化应激，阻拦过氧化物脂类堆积，进而缓解肝脏脂肪变性，具有防止脂肪肝的功效。研究表明，VC对肝的作用显著强过其他普遍抗氧化性营养元素。

补充VC具备修补肝脏损伤组织的功效，对慢性肝炎、乙醇和药品导致的漫性肝损伤都是有好处。大使用量VC乃至对肝硬化者也有平稳肝功能检查、减缓变病进度 的功效。研究发现，很多肝病病人尤其是肝硬化患者血液中维他命C、超氧化物岐化酶（SOD）等抗氧化性物质的水准较平常人明显减少，在临床护理中给他长期性补充维他命C有关键实际意义。

要想让维C做到更强的美白皮肤抗氧化性的实际效果，平常在服食维C的情况下还可以适度的服食一些维他命e，维他命e也具备非常好的美容护肤功效，长期的服食可以促使皮肤越来越更为的润化，减缓皮肤衰退，改善肤质表层所出現的一些色斑。