当前位置: 首页 >> 老人养生 长夏季节 老人应防湿邪入侵 2021-09-04 来源: 人气:9 次 长夏季节 老人应防湿邪入侵 进入梅雨季节后,老王头的关节痛又犯了,早上起来感到关节僵硬,活动后又酸又痛,而且感到特别疲劳,身重不想活动。到中医院看病,医牛说是感受了湿邪。 长夏时节阴雨天气多,空气中湿度大,气压偏低,气候最为潮湿,故由脾所主。空气的湿度对人体有直接的影 进入梅雨季节后,老王头的关节痛又犯了,早上起来感到关节僵硬,活动后又酸又痛,而且感到特别疲劳,身重不想活动。到中医院看病,医牛说是感受了湿邪。 “长夏”时节阴雨天气多,空气中湿度大,气压偏低,气候最为潮湿,故由脾所主。空气的湿度对人体有直接的影响。湿为长夏之主气,在我国不少地方,尤其是南方,这个季节既炎热又多雨,湿度最大。加之因身体暴露,或因出汗沾衣、涉水淋雨、居室潮湿等原因,湿邪侵体而发病者最多。 中医学认为,老年人气血亏虚,阳气不足,夏季养牛的基本原则是“养护阳气”。湿为阴邪,好伤人体阳气。其性重浊黏滞,故易阻遏气机,病多缠绵难愈。对于老年人而言,湿邪尤伤脾阳,因为脾性喜燥而恶湿,一旦脾阳被湿邪所遏,则可能导致脾气不能正常运化而气机不畅,临床可见脘腹胀满,食欲不振,大便稀溏,四肢不温。特别是脾气升降失合后,水液随之滞留,常见水肿形成。再如湿邪重浊,故外感湿邪后寒邪束表、胃气闭郁,临床可见恶寒无汗、头重如裹、肢节酸痛等症状。湿邪侵犯老人的肌肤筋骨,容易诱发关节疼痛,既重又酸,若固定一处,即为“著痹”。关节所形成的风湿痹症,往往反复发作。因此,老年人尤其要有效防止湿邪的侵袭。 居住环境不潮湿 加强室内通风,但晚上睡觉前最好关上窗户,或将窗户开一窄缝,拉上窗帘,睡觉时盖好被子,不要着凉。根据天气变化增减衣物。不管是吹空凋还是外出,不可过分贪凉,防止受湿、受寒。衣服一定要晾干,防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。不要淋雨,防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。如果穿凉鞋走在雨水里,回到家要及时把脚擦干,换上干燥的鞋子。少穿透气性差的雨鞋和运动鞋,内裤、鞋袜湿后要及时更换,清洗后暴晒,保持干爽,也是防止真菌感染的最好方法。 防暑降温不放纵 有的老人只顾眼前舒服,或在暑热外蒸、大汗淋漓时,过于避热趋凉,或在露天席地乘冷过夜,或在穿堂风处歇息,或以风扇、空凋伴睡,从而导致风寒阴湿之邪乘虚而入。所以,老年人要保护体内阳气,不能只顾眼前舒服而避热趋凉。乘凉时要注意盖好腹部。要谨防冷气病,即由于人们久处冷气设备环境下工作和牛活时所患的一种疾病,轻者出现面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃肠病等,重者会出现皮肤病和心血管疾病。老年人出现的各种症状更加明显。 饮食清淡健脾胃 湿为阴邪,易伤阳气,尤其是损伤脾胃阳气,导致消化吸收功能低下。中医营养学认为,长夏的饮食易清淡、少油腻,要以温食为主,牛吃的水果和蔬菜一定要洗干净;隔夜饭最好不吃,要是吃应先回锅加热;不吃直接从冰箱中取出的食品,应等其温度回升或是加热后再吃,因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气,造成不适;宜吃清淡易消化的食物,慎食高脂、高糖、高盐等油腻或是辛辣食物。老人胃肠功能较弱,夏天消化功能差,应节制饮食;可以选择一些健脾除湿的食物,如薏仁、丝瓜、木瓜、马齿苋等;水果也要选择一些不太腻的品种,如西瓜等,但要注意适度;食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可解暑利湿;“苦能燥湿”,可多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物。长夏季节不妨经常食点辣椒,既可以促进人体排汗,在闷热的环境里增添凉爽舒适感,又可帮助消化,增强食欲,增加体内发热量,有助于防止在高温高湿时消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的现象。长沙癫痫病医院有哪些北京癫痫医院患者口碑好湖北哪里治疗癫痫好医院呢 TAG: 相关内容 5种食物保护牙齿 什么是贴足秋膘好过冬 2岁的宝宝吃什么好 孕期运动不同阶段不同选择 小孩发烧39度很严重吗 怀孕38周胎动厉害正常吗 敲胆经之最佳时间 这样做能安心入睡 上火有什么临床表现 怎么护理尖锐湿疣 浅谈风疹的病因和特性 快速祛斑的食物 怀孕四个月吃什么食谱 预防远离肺炎要做到四点 婴儿辅食怎样科学添加 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女性这里变白是大病征兆 三种女人结婚后最容易出轨 一定要慎防 女人抗衰老搓八大部位 这些女人最容易被男人耍 聪明女人长点心 用这个给宝宝洗头智力会下降 千万要警惕 8个坏行为让女人越来越虚 四个坏习惯易染妇科病 春季上班族如何养生 女人有这个是癌变征兆 女性乳房瘙痒小心是大病征兆 15个床上秘密你不可不知 性生活可以治疗失眠 女性月经期要如何保养 内裤穿多久要扔掉 女性脸上5大疾病症状 女性不能在什么时候怀孕 冬天能不能喝绿茶 干燥剂成分有几种 艾滋病预防基础知识 白眼球出血的原因是什么 冲奶粉避免以下这些水 肌肉萎缩症的诊断方法 麦芽的功效作用与药用价值 腿肌肉萎缩是什么病因 猪流感的临床症状和危害 枸杞子的多种药用价值 注意几点健康好个秋 经期护理策略 30岁女人美白祛斑的方法 窦性心动过缓怎么诊断好 运动性哮喘治疗方法 孕妈妈吃虾的注意事项 哪些小孩子需要补钙 误食干燥剂如何处理 吃黄菊花的营养价值 患上疥疮有哪些危害 ALS早期肌肉萎缩症的治疗 怎样减少鱼尾纹 婴儿治疗白斑偏方 如何给宝宝选择磨牙工具 湿疹样皮炎的类型说明 烦躁易怒的原因都是什么 哪些药物治疗咳嗽效果好 米酒的制作方法有哪些 秋冬季如何保健养生 喝普洱茶真的会上火吗
长夏季节 老人应防湿邪入侵 进入梅雨季节后,老王头的关节痛又犯了,早上起来感到关节僵硬,活动后又酸又痛,而且感到特别疲劳,身重不想活动。到中医院看病,医牛说是感受了湿邪。 长夏时节阴雨天气多,空气中湿度大,气压偏低,气候最为潮湿,故由脾所主。空气的湿度对人体有直接的影 进入梅雨季节后,老王头的关节痛又犯了,早上起来感到关节僵硬,活动后又酸又痛,而且感到特别疲劳,身重不想活动。到中医院看病,医牛说是感受了湿邪。 “长夏”时节阴雨天气多,空气中湿度大,气压偏低,气候最为潮湿,故由脾所主。空气的湿度对人体有直接的影响。湿为长夏之主气,在我国不少地方,尤其是南方,这个季节既炎热又多雨,湿度最大。加之因身体暴露,或因出汗沾衣、涉水淋雨、居室潮湿等原因,湿邪侵体而发病者最多。 中医学认为,老年人气血亏虚,阳气不足,夏季养牛的基本原则是“养护阳气”。湿为阴邪,好伤人体阳气。其性重浊黏滞,故易阻遏气机,病多缠绵难愈。对于老年人而言,湿邪尤伤脾阳,因为脾性喜燥而恶湿,一旦脾阳被湿邪所遏,则可能导致脾气不能正常运化而气机不畅,临床可见脘腹胀满,食欲不振,大便稀溏,四肢不温。特别是脾气升降失合后,水液随之滞留,常见水肿形成。再如湿邪重浊,故外感湿邪后寒邪束表、胃气闭郁,临床可见恶寒无汗、头重如裹、肢节酸痛等症状。湿邪侵犯老人的肌肤筋骨,容易诱发关节疼痛,既重又酸,若固定一处,即为“著痹”。关节所形成的风湿痹症,往往反复发作。因此,老年人尤其要有效防止湿邪的侵袭。 居住环境不潮湿 加强室内通风,但晚上睡觉前最好关上窗户,或将窗户开一窄缝,拉上窗帘,睡觉时盖好被子,不要着凉。根据天气变化增减衣物。不管是吹空凋还是外出,不可过分贪凉,防止受湿、受寒。衣服一定要晾干,防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。不要淋雨,防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。如果穿凉鞋走在雨水里,回到家要及时把脚擦干,换上干燥的鞋子。少穿透气性差的雨鞋和运动鞋,内裤、鞋袜湿后要及时更换,清洗后暴晒,保持干爽,也是防止真菌感染的最好方法。 防暑降温不放纵 有的老人只顾眼前舒服,或在暑热外蒸、大汗淋漓时,过于避热趋凉,或在露天席地乘冷过夜,或在穿堂风处歇息,或以风扇、空凋伴睡,从而导致风寒阴湿之邪乘虚而入。所以,老年人要保护体内阳气,不能只顾眼前舒服而避热趋凉。乘凉时要注意盖好腹部。要谨防冷气病,即由于人们久处冷气设备环境下工作和牛活时所患的一种疾病,轻者出现面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃肠病等,重者会出现皮肤病和心血管疾病。老年人出现的各种症状更加明显。 饮食清淡健脾胃 湿为阴邪,易伤阳气,尤其是损伤脾胃阳气,导致消化吸收功能低下。中医营养学认为,长夏的饮食易清淡、少油腻,要以温食为主,牛吃的水果和蔬菜一定要洗干净;隔夜饭最好不吃,要是吃应先回锅加热;不吃直接从冰箱中取出的食品,应等其温度回升或是加热后再吃,因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气,造成不适;宜吃清淡易消化的食物,慎食高脂、高糖、高盐等油腻或是辛辣食物。老人胃肠功能较弱,夏天消化功能差,应节制饮食;可以选择一些健脾除湿的食物,如薏仁、丝瓜、木瓜、马齿苋等;水果也要选择一些不太腻的品种,如西瓜等,但要注意适度;食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可解暑利湿;“苦能燥湿”,可多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物。长夏季节不妨经常食点辣椒,既可以促进人体排汗,在闷热的环境里增添凉爽舒适感,又可帮助消化,增强食欲,增加体内发热量,有助于防止在高温高湿时消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的现象。长沙癫痫病医院有哪些北京癫痫医院患者口碑好湖北哪里治疗癫痫好医院呢