强身健体是好事，我们也常常把健康和锻炼联系在一起，但对于老年人来说，并不是所以的锻炼都是健康的，有一些锻炼的方式会危害老年人的身体健康。接下来，我们一起来看看危害老年人身体健康的锻炼方式有哪些？

1弯腰取重物

容易诱发症状：损伤腰椎，对腰部血管有较大压迫

建议：

取重物时要“三步走”：第一步，先将身体向重物靠拢;第二步，屈膝、屈髋，用双手把物品拿稳;第三步，伸膝伸髋，这样就把物品拿起来了。

2倒着走

容易诱发症状：伤颈椎，易摔倒

建议：

正常的快走就是最好的运动方式，走路时可以在手中边走边揉健身球或核桃，这对刺激末梢循环有好处。如果倒着走，要在安全地段，最好有人陪同。

3快速转头

容易诱发症状：颈椎损伤，心血管疾病诱发

建议：

转头主要是颈部运动，颈部动脉为大脑供血80%以上，大脑发出的信号要经颈部下行，颈是重要的“生命线”。老年人颈椎极为脆弱，转头时要放慢速度，或用缓慢转身代替。