每天早上，上班族都会上演一场壮观的戏剧：慌慌张张地出门，匆匆忙忙地赶路，奋不顾身地挤车；利用等车坐车的时间吃早点、补觉。你可知道，这样的生活给你的健康带来了多么大的危害吗?不宜在乘车时闭目养神。

当长时间乘坐汽车外出旅行、办事时，不少人习惯于在汽车上闭目养神。其实，这种做法对身体健康是不利的。

乘坐汽车，车身剧烈地震动，这种震动如果长时间作用于人体，会使脑部血管强烈地痉挛而收缩，产生头疼、目眩、恶心、耳鸣等症。而人们如果清醒着，大脑就处于兴奋状态，加上不断地接收窗外景物的刺激，血液循环速度加快，上述震动影响就不会太大。

我们的眼睛在看距离相对固定的物体时，睫状肌的收缩和伸张能保持相对稳定，眼睛不会在短时间内感到疲劳。而在公交车上，经常会出现较大的颠簸和摇晃，电视屏幕也会随车厢一起颤动，为了看清屏幕上的图像和字幕，睫状肌就要被迫不停地调节，易产生视觉疲劳。

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另外，由于公交车上空间有限，车上人多时，有的人离得很近，有的人则离得很远，为了把图像看清楚，眼睛的调节经常处于紧张状态。有的人刚好坐在电视下面，会仰着头看电视，时间久了，除了对眼睛有伤害，颈部肌肉也会感到酸痛、疲劳。还有人站在与屏幕偏斜角度大的地方看，这样更容易产生视觉疲劳。

以上这些不当做法，很容易使人出现眼睛干涩、酸胀、疼痛等不适症状，还会加重近视，甚至诱发青光眼急性发作。所以，在公交车上，最好不要长时间看电视。可以看一会儿，再闭上眼睛休息一会儿，或是看看车窗外的景色，让眼睛充分放松。

上班路上，做做眼操

自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮，左右共10次。一旦觉得眼部不适就可以做，平时也可以作为眼部疲劳的预防操。然后还可以用拇指和食指揪住眉心，然后突然放开，再揪，再放开，连续10余次。另一只手同时在脑后发际处向下捋。

细节提醒

有些人乘车时看电视很投入，以至忘记了公交车的行驶状况，这样很容易发生事故，因此，在公交车进站、出站、临时停车时应该观察一下车况，也让眼睛休息一下。