日常生活究竟什么中药材有滋阴的实际效果呢?滋阴的养生汤有很多，滋阴的药品也是有许多，而滋阴的情况下很多人会感觉这个时候假如挑选中药材来医治得话，那麼所获得的实际效果将是最好是的，很多人往往会挑选滋阴的中药材，是由于滋阴的中药材对人体没什么损害，损害小的药品大家才敢服用，假如这个时候可以滋阴得话那麼就更强了，那这一滋阴 的中药有哪些呢?

1.重饮食疗法以滋阴

从气候特点而言，秋冬季性燥，易导致津液不足，因此 应多食些防燥护阴的食品。白芝麻有滋阴润肺之功，故宜在冬季多食。除白芝麻外，纯蜂蜜、乳制品、甘庶、香蕉苹果、西红柿、箩卜、西兰花、白木耳、百合花、鹅肉、梨柿等也可以补阴，两相宜常吃。

2.饮食疗法

燕窝6克白木耳9克老冰糖20克。桉 燕窝、白木耳用温小水泡发去残渣放人碗内添加老冰糖和适当冷水上笼用灶火蒸10-15分鐘就可以。滋阴润肺。每天早中晚各1次连食10-15日。

3.调精神滋阴

心藏神，神安则寿。假若不知道调摄精神，则精气渐耗，型体衰落，老衰立至。应保证欣然静谧，谦恭，没有多奢求，无过多忧虑，特别是在不适合发怒。因怒则气轮上逆，每易耗品损肝血，损及阴精，甚则阳亢化风，而可引起眩晕、中风等病。

4.节夫妻性生活以滋阴

身体的元精宜藏不适合浮，宜秘不适合泄，元精秘藏则气足神旺，身心健康没病。秋冬季之令，应留意切合大自然主收主藏的规律性，控制夫妻性生活，蓄养阴精

5.咽下体液

以滋阴具体方法是：“每天闲目息心而坐，心注肺中，咽津送下丹田者十二口，以两手攀足心者三次，候气定，再如前咽津，送下丹田者七口然后止，就此躁热之病。”经常多咽唾沫，有利于身体健康。

6.服中药材以滋阴

在一般状况下，春夏季之季要用严寒药品，秋冬季之季要用湿热药方。因此肾阴虚之病，虽正值寒冬寒冷，大剂麦冬、沙参;高丽参、百合花、生地黄、沙参、罗汉果等凉润补阴之晶反能使病情好转，精神爽健。

如今知道究竟什么中药材可以滋阴了吧，假如滋阴效果非常的好得话，那麼对人体而言才会更好，而滋阴以后也有补肾壮阳的功效，滋阴还可以医治许多病症，滋阴也有健壮人体的实际效果，在滋阴的另外假如还融合补肾的药物来医治得话，那麼所获得的实际效果就更强了，而在滋阴的情况下还要还记得多吃一些滋阴的食材。