我们常说“水为生命的起源”，一切正常状况下，一个成年人每到最少需要喝到8一杯水(大约200CC上下)。

有些人建议临睡前最好吃上一杯白开水或牛乳,那样人体才不容易彻夜处在少水情况;但也有些人说夜里睡前喝水不太好，一来睡前喝水非常容易造成 夜起，二来夜里睡前喝水易伤阳。就一个饮水的问题，有些人讲好，也有些人说不太好，到底这睡觉前到底应不应该饮水呢?一起来剖析这在其中的利与弊吧!

很多人都深得早上一杯水的真知，但事实上，睡觉前也喝一杯水实际上是对身心健康极大地有益处!

为啥呢?好似刚刚说的，大家在冬天由于严寒，再加流汗量少，每天喝水量通常大幅降低，水摄取不够最非常容易造成 血液黏稠度提升，从而提升粥样动脉硬化、心肌梗塞等一系列心脑血管病症的风险性。夜里睡前喝一小一杯水，可以补充人到睡眠质量全过程中由于流汗而损害的水份，另外维持血液的清新，缓解心脑血管病症发病的风险性，尤其是对老人而言也是关键!

夜里喝水喝太多会影响睡眠质量,自然，晚上喝水尽管有益处，都不意味着沒有弊端，说起幸亏还年青，囤尿的水准還是非常好，早晨提早个20分钟被憋醒早已算不上不幸了，想一想假如夜里喝过过多水，一晚上被憋醒个三四次，每一次都晕头晕脑在黑灯瞎火中颤颤巍巍触到洗手间，感觉这生活就无法已过!还让不许人睡着了啊!

所以说，晚上睡前喝过过多水，较大的问题便是——比较严重影响睡眠!假如换了老年人，膀光和肾脏功能都衰退了，晚上起夜的频次可能大量，并且还可能在黑灯瞎火中磕着撞倒摔到，可能在寒风凛冽中受凉发烧感冒，那问题可就更比较严重啦。

因此 明显地建议村里人,晚上喝水真挺不错的，可喝水量也得注重委婉!临睡前喝个200ml温开水，就再好不过啦，也就是玻璃茶杯一杯上下的量就充足了。对于喜爱在临睡前喝大量咖啡睡前喝茶睡前喝牛奶豆桨乃至是饮酒的亲，有一定浓度值的和带有一定咖啡碱和乙醇非常容易推动小便的饮品都比不上温开水来的好，以便自身关键的睡眠质量，喝一点温开水就好了哟!