1.平时多喝水

上班在家都要多喝水，水可以加速我们身体内的环境新陈代谢，可以帮你把一些脏的废的东西排出来。

2.避免受冻淋雨

冬天要避免受冻，夏天要避免淋雨。敏感体质的人要多注意天气变化，以做预防。

3.禁烟

不吸烟，少去夜市上吃一些烤串什么的，环境实在不是多好，油烟是可以致癌的不是只咳嗽那么简单。

4.咳痰

喉咙里有痰要咳出来，痰的前身就是细菌病毒。经过我们身体的免疫系统灭活之后就会变成浓痰。咳痰也要记得讲文明。

5.辛辣食物和饮料

平时少吃一些辛辣的产品，喝饮料时尽量选择不带色的。特别是一些碳酸饮料。

6.增强体质

养生就是饮食讲究，生活有规律，还要运动。所以运动是不可少的，可以每天坚持慢跑15分钟。

7.空气流通

经常开窗，流通新鲜空气。家人有感冒时，室内可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。