磨牙状况很普遍，尤其是少年儿童阶段。较少頻率的磨牙危害不大，可是长期性的磨牙对人体有非常大的不好影响。那麼造成磨牙的原因是啥？磨牙应当如何预防？

磨牙的原因：

1、裂头蚴造成的磨牙

因肠胃内有寄生虫等裂头蚴，他们代谢内毒素刺激性肠胃及脑神经造成磨牙是小朋友夜间磨牙的普遍原因。

2、心理障碍造成磨牙

因为心理状态紧张焦虑，造成心态压抑感、躁动不安和焦虑情绪，导致脑神经传出不正确的磨牙命令也是夜间磨牙的关键原因。

3、牙齿疾病导致磨牙

因为牙生长发育发育不全或是用牙不善造成左右牙触碰造成牙齿咬合面高低不平而导致夜间磨牙。

4、消化道混乱造成磨牙

因晚饭吃得太饱或临睡前吃宵夜、用餐等欠佳饮食结构，造成入眠后消化道仍在持续工作中而产生夜间磨牙状况。

5、欠佳睡眠质量姿态造成磨牙

俯卧位等欠佳的睡眠质量姿态，使下颚受力不匀称而造成夜间磨牙状况也是屡次产生。

怎样预防：

1、临睡前尽可能释放压力自身，尤其是在入眠前。能够适度的做些体操运动、泡沫冲澡、听舒缓的音乐等。

2、防止体液调节食品和抽烟、提高睡眠质量自然环境。

3、尽量减少带有咖啡碱等饮品或食材。像现磨咖啡、朱古力、可口可乐等尽量减少。

4、多吃些含维他命丰富多彩的食材。

5、要明白怎样释放压力，释放压力，心态调整。

6、敷热上下巴，可松驰牙齿咬合肌肉，也可降低头痛的机遇

7、维持恰当资势。背不直也会导致磨牙。

8、临睡前一定要刷牙，晚餐不必太饱。

9、日常饮食留意补充优质蛋白质，定期除虫;

10、大白天时让嘴唇维持在身心健康的歇息情况，即让牙保持松驰;

11。临睡前少看刺激电视连续剧，并尽可能让精神松驰。

12。大白天防止玩得过多激动。