五谷养生方这类东西是我们在日常生活中服用数最多的，非常是稻米跟小麦面粉，北方人的正餐是稻米，而东北人的正餐是吐司面包，因此 针对五谷养生的方式 我们应当要多去了解一下。一般我们能够适度的吃一些小米或是吐司面包，它是针对以稻米主导食的小伙伴们而言的，大家吃小米有利于大家补充血气及其调整肠胃。

五谷指小米、稻米、面、高梁米(黏米)和豆类食品。

小米 在五谷里为佳品，营养成分最大，也最补人。古时候，女性刚刚生小孩做月子的情况下，母亲都是给孩送小米汤喝，如果一个女人刚产后，血气会负伤，小米是淡黄色，淡黄色入中焦，大补脾胃，补脾胃就可以养血气。

稻米 为性凉。俗话说得好“冬吃萝卜，夏吃姜”，冬季的夜里，就着箩卜喝碗大米粥，清爽疏肝理气，促进消化，睡眠质量好，是健康养生秘笈。

面 由麦子磨碾而成。麦子一般冬季栽种，夏季获得，类似经历了近四季，可以说吸取了四季之气的精粹。另外，面点有寒湿之性，非常容易让人长胖，这也是许多女士不要吃面点的原因。实际上，我们吃完面点后多煅炼就不容易长胖了。

高梁米或黏米 黏米有一个特性，非常经饿。另外黏米也较为难消化吸收，因此 炸糕类的东西一定要在早上吃，下午和夜里就不要吃完。

豆类食品 我国一个传统节日叫“腊八节”，每一年这个时候每家每户必须喝腊八粥，全国各地调料虽然有不一样，但都免不了豆类食品，常见的有大豆、红小豆等。

依据本文详细介绍的五谷养生方的详细介绍，坚信大家应当都了解五谷养生方这类东西在我们的日常生活要想制做是非常简单的吧。我们在日常生活中制做五谷养生方这类东西，我们建议大伙儿在日常生活中最好留意饮食搭配平衡，能够适度的配搭五谷。