如今的生活水平拥有巨大的提升，可是大家应对的工作压力越来越大的，健身运动的時间也越来越低了。因而如今许多的病症都出現了低龄化的发展趋势。以便身心健康大家愈来愈留意自身的人体身体状况，很多人会发觉在平时中常常会出現两腿发冷的状况，造成两腿发冷的原因比较多，要依据实际的原因开展合理的减轻。

原因一

一般而言，小腿发凉，全是因为轻度的风湿病导致的。病人年青时不留意对小腿肚的防寒保暖，或是女士产后，做月子时不留意，这些都可能会导致风湿病。对于那样的小腿发凉，要是注意保暖就可以。能够在膝关节上裹上很厚运动护膝。

原因二

导致腿凉的原因也有可能是长期性贫血引发，病人在生活起居中多吃些滋润补血补气的食物就可以，假如病症看不到转好，建议病人立即到正规的医院查询骨科。

原因三

食疗的方式 。小腿发凉病人要多吃湿热性甘的食材，如弥猴桃、稻米、猪瘦肉等。忌吃生冷食物冰硬和寒性的食品。留意健康养生。例如早晨起床后先喝一杯温开水。早饭前不必吃苹果。坚持不懈饭后一小时再吃苹果。

原因四

多做一些瑜伽运动能够合理减轻小腿发凉的状况。您能够根据报技术专业的瑜伽培训班还可以自身和盆友一起看光碟来进行。

原因五

多日晒。日晒益处多多。这儿也不一一详解啦。总而言之日晒也是减轻小腿发凉的宝物之一。并且肯定的翠绿色安全性。假如来到夏秋之交无论冷不冷，必须还记得为自己的脚鞋套上棉袜。那样能够进一步提高小腿肚的溫度。

原因六

天冷穿的少，腿便会发冷，这类状况呢，要是多穿点衣服裤子就可以了。

原因七

身体寒气重，一到阴雨天雨天，即便穿的厚，腿也会发冷。熬点姜糖水喝点，夜里把麻椒生姜片自来水煮好热水泡脚。

原因八

长期性在潮湿地区工作中的盆友，年青时不感觉，等年龄大些腿也会发冷，这全是凉气如体。