一天中喝酸奶的最佳时间分为以下三个时间段。

1、早上。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。

2、晚上。晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。所以，可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁。

3、饭后30分~2小时。这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收，所以喝酸奶的话可以选择这几个时间断喝。

说到纯牛奶，大家都是比较爱喝的，但是有的人平时家里面一下子会购买很多的纯牛奶，结果越来越多，喝不完，但是眼看着保质期马上就要到了，过了保质期的牛奶就会变得非常的不新鲜，那么这个时候大家就会比较担心，用纯牛奶洗脸是不是可以的，所以大家就会比较关心的问题是，纯牛奶洗脸会不会对身体有影响?

上妆前可以用纯牛奶洗一次脸，纯牛奶有着美白皮肤，细嫩光滑的作用，很多人在洗完脸后，脸上的皮肤可以变得更加顺滑，上粉更加容易，所以用牛奶洗脸之前，应该先清洁掉脸上的一些油腻，然后再进行清洗，能够让皮肤更加光滑，在化妆的时候，粉末更加贴合自己的皮肤。

还有就是可以起到美白的作用，很多的牛奶在用的时候它的时候特别注意，就是要保证牛奶是没有变质的，或者是已经结块了，这种情况就不要去使用，不仅不能护肤，还容易过敏，一般我们不建议用奶粉洗脸，应该是用纯牛奶是最好的，还有就是脱脂的牛奶最好也不要用，长期用牛奶洗脸，能促进皮肤光滑，保持皮肤水嫩。

牛奶洗脸的功效可以说有很多种，不仅能够减少痘痘的出现，还能够对于一些身体方面的修复，皮肤方面的养护是有作用的，但是大家在平时要注意的就是，牛奶洗脸可以，但是不要用变质的牛奶，牛奶洗脸的时候要事先用清水洗一遍遍，主要是把脸上的一些灰尘杂质清理干净，才能直接用牛奶洗脸。

牛奶的功效一直以来成了大家比较关心的问题，所以大家都比较了解的就是，牛奶对身体的营养价值，还有就是牛奶会给大家的身体其他怎样的帮助，一般牛奶的功效有很多种，除了用来洗脸还可以用来喝，喝牛奶，能补钙补充蛋白质，最重要的是可以促进皮肤变得更加紧致，让皮肤会更加的光滑。