有一部分大家来到夏季的情况下就总非常容易出現容易上火的状况，这个时候就务必要寻找降火的方法，那样的话才能够 让自身的上火症状主要表现有搜改进的，那麼就需要从饮食搭配上边去获得改进的，能够 多吃一些莲籽的，或是是用莲籽熬做成莲子汤喝的的，那样的话便会让自身具有一个清热去火的作用。

莲籽益寿延年

去火关键字：心神不安

莲籽的使用寿命较长，各代许多 草本经典著作都觉得莲籽能够 益寿延年。《神农本草经》列莲籽为佳品，能够 保养天神。莲子的作用补肾壮阳、健脾胃、养神、安神助眠、延缓衰老。用莲籽配白茯苓、山药、檽米、陈仓米、白糖等，煮熟成糕。每天服用最能益寿延年。

小零嘴：到小点心铺买一些莲子糕，蛋黄月饼夹心巧克力糕，莲蓉月饼，鲜牛奶椰丝莲籽饼来吃。

强力食疗：用莲籽来做馒头，并将其做为讨人喜欢的馍馍芯服用。

萬年甘

萬年甘茶疗柔和长久，能激话熟睡的机体，令身心健康从“内”刚开始!历史悠久的中医学，很早已有“茶为万病之药”之说。萬年甘茶疗除开具有茶的一般身心健康作用外，也有自身与众不同的药养作用。有目的性采用各种各样茶材，能具有非常好的调养医治的实际效果。

萬年甘茶疗具有别的药品的作用，但不同于药品，非常在改进身体素质，医治小问题，慢性疾病，防止重疾层面有它的优点。　秋梨膏润肺止咳清痰

去火关键字：稍喉咙有痰火

白芝麻能够 促进消化，维持排便不干躁。此外，因带有丰富多彩的蛋白与不饱和脂肪，能维持血糖值的平稳，有利于骨密度正常值的提升，柔韧性骨节，清理皮肤。

面茶是北京市的一种点心，便是趁棒子面粥热腾腾的情况下，盛到碗里，表层撒上很厚白芝麻，浇上一点用芝麻油和盐调好的花生酱即成。

强力食疗：做凉拌面的情况下，多添加一种调料，便是白芝麻，或是去买芝麻糖。

纯蜂蜜能够 将营养元素送到人体每个位置

去火关键字：皮肤素淡

营养学家觉得，纯蜂蜜是集所有营养成分于一身的纯天然食品，含有生命活动需要的活性物质和水份，在中药材里能调合白药，换句话说，它能够 将营养元素送到人体的每个位置。多服用纯蜂蜜不但能够 外调皮肤，还能够内养五脏六腑。

小零嘴服用：蜂胶胶囊糖是近些年十分时兴的美容养颜小食品，何不买回来服用。

强力食疗：在全部用糖的地区，都改成用纯蜂蜜增甜。