日常生活绝大多数人由于钙的缺失的原因，自身的人体会出現很多的问题，如关节痛，健身运动功能不太好这些。这时候大家便会服食硫酸氨糖软骨素，以用于补充自身缺少的蛋白，抑止人体一些酶损害软骨，调整人体健身运动功能。假如软骨负伤，硫酸氨糖软骨素也有提升骨密度正常值，修补负伤软骨的作用。可大伙儿的人体也不可以只靠硫酸氨糖软骨向来修，它也需要别的的輔助。

那吃硫酸铵糖软骨素的另外，我们还需要干什么?

1、多食硫含量的食材，如：茭白、生鸡蛋、蒜头、圆葱。由于骨骼、软骨和结缔组织的修复与复建必须以硫为原材料，另外硫也有利于钙的消化吸收。

2、多食含组氨酸的食材，如：大米、麦子和黑麦。组氨酸有益于清除机体产能过剩的金属材料。多服用含有红萝卜、黄酮类化合物、多糖类、维C、维他命e及硫含量化合物的食材，也可以多食硫含量的食材，如：蒜头、圆葱、芽甘蓝及包心菜。另外确保每日都吃一些含有维他命的食材，如：亚麻籽、大米麸、燕麦麸等。

3、严禁服铁及含铜的多种维生素：由于铁与疼痛、发胀和关节炎损害相关;茄属类蔬菜水果，如：番茄、马铃薯、四季豆、朝天椒等蔬菜水果及香烟中的黄酮能使关节炎症状加剧。

4、不必常常应用炒锅烹制，习惯性用炒锅烧菜会造成 类风湿性关节炎病旧疾复发，病发后血细胞中的铁成分降低。

5、常吃胡萝卜可防止关节炎。多吃胡萝卜及其此外一些黄色蔬菜和新鲜水果对骨节有很大的益处。科学研究确认，常常在饮食搭配中摄取类胡萝卜素，能够 具有消炎的功效。