当前位置: 首页 >> 人群养生

看看自己有没有长寿的潜质_老人保健_保健

2024-04-10

来源:

人气:2

   时光不断推移,知识不断积累,人们的寿命也在不断地延长。活到100岁,对于我们来说,也许并不遥远。以下问题,你的答案是什么呢?生命是一种积累。从现在开始积累健康,也许你就有活到100岁的可能!   1.“一个人越瘦,寿命越长。”   正确答案:错!   过胖过瘦都不好,过瘦的人比体重正常的人寿命短,当然,肥胖的人寿命会更短。长寿的状态是:保持合理的BMI指数。   2.“每天保证至少8个小时的睡眠能延长寿命。”   正确答案:错!   加州大学的一项研究表明,每天睡眠5-7个小时的人,比每天睡眠超过8个小时或者不足4个小时的人更加长寿。太多的睡眠可能是抑郁症或其他健康问题的诱因。   3.“早点辞去工作能让你避免工作压力,从而避免压力可能导致的早夭。”   正确答案:错!   有点事干通常会让人们生活得更加开心。有研究发现,在65岁退休的人比55岁退休的人更加长寿。   4.“吃糖的人比不吃糖的人更加长寿。”   正确答案:对!   哈佛大学的一项研究表明,乐于每个月都享受一点甜蜜的人比那些压抑自己,完全不吃糖的人活得更长。建议多吃一些黑巧克力,因为它富含保护心脏的物质多酚。   5.“不吃肉,不摄入任何动物蛋白就能延长寿命。”   正确答案:错!   不要放弃低脂的奶制品以及鱼肉蛋白。德国的一项研究表明,合理的半素食(摄入鱼)往往比完全素食(不吃任何奶制品和鱼类)更可能延长你的寿命。   6.“跑步和走路相比,对于人们身体的损害更大,更可能缩短寿命。”   正确答案:错!   根据一项丹麦研究表明,合理运动的人们(每周5次,每次30分钟走路)比不锻炼的人能多活一年半。但是,如果同样运动频率的话,半个小时的跑步能增加人们4年的寿命。   7.“多多参与社团活动、慈善活动能延长人们的寿命。”   正确答案:对!   多多参与有建设性的社会活动,例如兴趣社团、野餐会、体育团体以及慈善活动都可能延长人们的寿命。哈佛大学的一项研究表明,社交活跃的人能增加4年的寿命。   8.“单身的女人,往往定期做瑜伽和普拉提,因此会比已为人妻的你寿命更长。”   正确答案:错!   根据芝加哥大学的一项研究表明,成婚女性比单身女性的寿命长4年。事实上,快乐、互相支持的两性关系能提高女性的经济状况和心理状况。

西安治癫痫病专业医院?

西安哪个医院的癫痫病好

西安哪个医院看癫痫病好

癫痫西安,哪家医院治疗的好?

TAG:
相关内容