当前位置: 首页 >> 人群养生 夏季练瑜伽减肥 夏季养生瑜伽 2024-08-06 来源: 人气:0 次 坐姿伸展 动作:简易坐或莲花坐,手臂放在身体两侧,左手向左远离身体,吸气,右臂缓缓抬起到耳边。呼气,将身体慢慢向左侧弯曲至极限,保持自然呼吸,缓慢还原,再重复另一侧。 作用:可减缓双腿血液流动,促进躯干血流,保证充足的血液和氧气供给,消除因气温过高造成的头脑昏沉,并已有助于消除侧腰部位多余脂肪。 婴儿式 动作:跪坐,脊柱挺直,手臂垂在身体两侧,尽量保持臀部不离开脚后跟,身体向前,直至前额触地,双手放松于两侧。 作用:有助于身体放松,平稳呼吸安宁心绪。减少腹部的多余脂肪,消除“救生圈”。 鱼式 动作:双腿坐成全莲花坐。呼气时,身体缓慢向后,手肘撑地。身体完全下去后,抬高胸部,头顶顶地,双手抓住双脚脚趾,保持自然呼吸。 作用:增加肺部弹性,使呼吸更加深长,促进背部及脊柱周围神经血液循环,并有助于保持背部和胸部挺拔。 以上就是运动养生栏目下与夏季养生小常识,瑜伽,练瑜伽的好处和坏处有关,关于“夏季练瑜伽减肥”相关内容,希望能够帮助到您!哪家医院治疗癫痫癫痫病那里治疗治疗癫痫的药物全国治癫医院排名癫痫病 TAG: 相关内容 推荐五款养眼养生粥 夏季女性排毒养生汤 白菜的七种养生做法,营养丰富清鲜爽口 晚餐食谱大全 三款食谱美味又健康 六食谱轻松祛湿防暑 夏日自制六款减肥茶 让你一喝就瘦秀出好身材 夏季养胃食疗 五款食疗保胃健康 九食谱让宝宝胃口大开 推荐五款减肥食谱 轻松瘦身又开胃解暑 晚上减肥吃什么 六款食谱吃出完美身材 吃什么美容养颜 六食谱让你貌美如花 菠萝怎么吃 菠萝美味吃法和饮食禁忌 三伏天养生 推荐四款食谱营养健康 推荐九款去湿气食谱 推荐八款减肚子食谱 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女性这里变白是大病征兆 三种女人结婚后最容易出轨 一定要慎防 女人抗衰老搓八大部位 这些女人最容易被男人耍 聪明女人长点心 用这个给宝宝洗头智力会下降 千万要警惕 8个坏行为让女人越来越虚 四个坏习惯易染妇科病 春季上班族如何养生 女人有这个是癌变征兆 女性乳房瘙痒小心是大病征兆 15个床上秘密你不可不知 性生活可以治疗失眠 女性月经期要如何保养 内裤穿多久要扔掉 女性脸上5大疾病症状 女性不能在什么时候怀孕 冬天能不能喝绿茶 干燥剂成分有几种 艾滋病预防基础知识 白眼球出血的原因是什么 冲奶粉避免以下这些水 肌肉萎缩症的诊断方法 麦芽的功效作用与药用价值 腿肌肉萎缩是什么病因 猪流感的临床症状和危害 枸杞子的多种药用价值 注意几点健康好个秋 经期护理策略 30岁女人美白祛斑的方法 窦性心动过缓怎么诊断好 运动性哮喘治疗方法 孕妈妈吃虾的注意事项 哪些小孩子需要补钙 误食干燥剂如何处理 吃黄菊花的营养价值 患上疥疮有哪些危害 ALS早期肌肉萎缩症的治疗 怎样减少鱼尾纹 婴儿治疗白斑偏方 如何给宝宝选择磨牙工具 湿疹样皮炎的类型说明 烦躁易怒的原因都是什么 哪些药物治疗咳嗽效果好 米酒的制作方法有哪些 秋冬季如何保健养生 喝普洱茶真的会上火吗
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