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老人吃哪些海产品好

2024-09-14

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海产品远离人群,受到污染小,且营养丰富,可为人体健康带来诸多益处,因而受到人们的喜爱。老人养生可以多吃鱼少吃肉,那么吃哪些海产比较好呢?下面跟小编一起去看看吧!   带鱼:每百克含蛋白质17.1克,脂肪16.3克,还含有较多钙、磷、铁、碘及维生素B1、B2、A等营养成分。带鱼性味甘温,可暖胃、补虚、润肤、妇女及肝炎病人食之亦有益。   墨鱼:每百克含蛋白质17克,脂肪0.8克,钙21毫克、磷185毫克、铁0.9毫克。墨鱼味酸性平,可“滋阴益血”、“益气强筋”。《随息居饮食谱》述它“滋肝肾、补血脉,理奇经、愈崩淋、利胎产、调经常,最益妇人。”墨鱼作为一种滋补、保健的海产品,尤其适合于女性食用,女人经、孕、产、乳各期吃之皆有益,有养血、通经、安胎、利产、止血、催乳之功效。   海参:营养价值极高,每百克海参中含蛋白质76.5%、脂肪0.9%、碳水化合物10.7%、矿物质3.4%,还含有多种维生素。海参的胆固醇含量几乎是零,因此对老年人最为适宜。海参的滋补作用较高,除了增加营养外,对于肾虚所致的阳痿、早泄、小便频数、多种出血后的贫血,产后乳汁少等有较好的辅助治疗作用。   墨鱼(乌贼鱼):喷出的墨汁中含有一种神奇的成分,日本学者认为成分的作用可能活化肿瘤附近的巨噬细胞(白细胞的一种),从而增强肌体对肿瘤细胞的免疫反应,直至消灭肿瘤细胞,而不是直接攻击肿瘤细胞。   银鱼:因被誉为天然的“长寿食品”而为国际营养学家所重视。银鱼富含钙,每100克高达76毫克,几乎为鱼类之冠。经美国科学家考察大规模人群证实,经常食用富含钙食品,能有效地预防结肠癌和直肠癌发生。   鱼膘:为高级滋补品,大都由黄鱼的鱼膘制成,其主要成分为胶体蛋白和粘多糖。它的保健作用为补肾,用于腰膝酸软、遗精、滑精、健忘的调理和治疗。由于鱼膘有特殊的止血作用,故多用于治疗吐血、崩漏、外伤出血等。   蛤蜊:其肉味道鲜美、营养丰富,含蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种矿物质,营养十分丰富。蛤蜊肉味咸性凉,其作用为滋阴润燥,用于五脏阴虚消泻、纳汗、干咳、失眠、目干等病症的调养和治疗,对淋巴结肿大、甲状腺肿大也有一定功效。   裙带菜:为海藻类食物,含蛋白质14.08%,还含有人体不可缺少的无机盐,如钾、钙、钠、镁、铁等。裙带菜中所含的岩藻多糖是海藻类植物独特的粘液成分,是陆地蔬菜所没有的,它能阻止红细胞凝集反应作用,可防止血栓和因血液粘性增大而引起的血压

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