秋葵炒鸡蛋的做法
2021-08-16
来源:
人气:9 次
鸡蛋,人们嗜爱于它的味道,它的营养,而且制作简单,又可搭配众多其他的菜,这让鸡蛋成为了人们日常生活中最常见的食物之一;我们平时所吃的鸡蛋,常常有蒸鸡蛋、炒鸡蛋、西红柿蛋汤等等,而也有相当一部分人会用秋葵和鸡蛋一起煎炒,秋葵不同于普通食物,它是一种营养价值极其丰富的食物。
秋葵炒鸡蛋是一道简单的家常美食,制作原料主要有秋葵、鸡蛋等,营养丰富,老少皆宜。制作方法:秋葵洗净,不需要切整只下沸水锅焯水,一分钟即可。捞出过凉,去除头尾,切斜片。鸡蛋打散,加一勺水,少量盐,锅内油热入锅快炒。蛋液凝结盛出装盘备用。倒油烧热倒入切好的秋葵,炒一分钟加入盛出的鸡蛋一起炒几下,加入适量盐,半勺香油。搞定,装盘。快手菜,10分钟搞定。小贴士:秋葵焯水不可焯的时间久了,不然就软了,倒入沸水中,一分钟差不多了。
吃秋葵的好处:
第一、秋葵含有黏性蛋白、水溶性果胶,可以促进肠胃蠕动,抑制胆固醇和糖的吸收。每100克秋葵含膳食纤维4.4克,高于茄子、南瓜、冬瓜等普通蔬菜的膳食纤维含量。
第二、秋葵膳食纤维含量比较高,膳食纤维可以帮助人体降低胆固醇,通过及时稀释潜在的有毒物质而抑制结肠癌等的发生。
第三、秋葵含有丰富的维生素,此外,它还含有锌、硒微量元素以及植物黄酮,有很好的抗氧化抗衰老的功效。
由于秋葵能量低,膳食纤维丰富,因此较为适合肥胖人群食用,不过,消化功能不好的人,则应该少吃或者不吃,否则很容易拉肚子。
老人得了癫痫病怎么回事癫痫病要怎么治癫痫病权威治疗医院
TAG:
相关内容
- 女人怎么让皮肤紧致 教你紧致皮肤的六个诀窍
- 戴隐形眼镜充血怎么办
- 吃什么抗衰老对皮肤好 18种食物让女人更年轻
- 烫伤如何不起泡 烫伤起泡怎么处理
- 抗衰老最好的方法 妙用艾灸抗衰老
- 皮肤有红血丝如何修复 皮肤有红血丝怎么消除
- 一岁宝宝身高体重标准 一岁宝宝身高体重不达标怎么办
- 液氮冷冻水泡多久能消 冷冻水泡怎么快速结痂
- 撕拉面膜对皮肤有没有伤害 撕拉面膜怎么用没有伤害
- 红色火龙果是色素吗 火龙果是上火还是降火
- 眼睛里有红血丝吃什么好 眼睛有红血丝要吃什么食物
- 角质层薄有红血丝怎么办 角质层薄红血丝是怎么回事
- 鸡皮肤的原因 后天形成鸡皮肤的原因
- 三伏贴起水泡怎么办 三伏贴起的水泡怎么处理
- 红心火龙果比白心火龙果糖分高吗 红心火龙果比白心火龙果有营养吗
-
-
-
- 女性烫发后怎么打理卷发 女生滚梳怎么吹直发
- 白头发染发危害 额头长白头发怎么回事
- 30岁有白头发怎么回事 如何预防女人过早长白发
- 白头发怎么染才上色 白头发染发注意事项
- 长白头发是缺什么营养 少年白发变黑吃什么
- 右侧头顶白头发多 白头发怎样变黑
- 两岁宝宝有白头发是什么原因 宝宝有白头发怎么办
- 头发有白头发是怎么回事 白头发可以拔掉吗
- 有白头发染什么颜色比较好 白头发染发注意事项
- 长白头发是缺少什么 长白头发是缺什么
- 儿童有白头发是什么原因 哪些食物容易导致儿童白头发
- 白头发怎么变黑的 孩子遗传白头发怎么办
- 20岁白头发是什么原因 银白头发怎么染
- 头上长白头发怎么办 如何预防女人过早长白发
- 有白头发吃什么维生素 治疗白发需要吃哪种维生素