有人认为脸色苍白、萎黄、没有血色，是贫血的缘故，于是吃很多补血的营养品，但也不见效果。中医师说，其实，单纯性补血并不能从根本上解决贫血的问题。补血必须先补气，气能生血，只有气血、阴阳两相补，才有可能改变气血不足的状况。 几种常用的补血中药 血是营养人体最宝贵的物质，《黄帝内经》里说：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。” 中医学认为，血营养人体内外上下各部组织。若血液不足，即发生血虚证，或血液对人体某一部位的营养或滋润作用减弱，或全身性血液亏损。 常用的补血中药有： 熟地黄 由地黄加黄酒拌和蒸制而成。其味甘、性微温，功能滋阴补血。《本草经疏》誉其“补肾家之要药，益阴之上品”，故“凡脏腑之不足，无不可得其滋养”。现代研究证明：地黄有显著的强心作用，特别是对衰弱的心脏，作用更明显。 当归 以伞形科植物当归的根入药，味甘、辛、苦、性温，能补血活血、润肠通便，《本草备要》谓其“血虚能补，血枯能润”，对气血生化不足，或气血运行迟缓以及血虚肠燥便秘者，常服效佳。凡虚损不足、气血虚弱者，皆可常用。由于当归既补血又能活血，故成为调经要药，可用于月经延时、闭经、痛经、月经量少色淡等病症。 阿胶 为黑驴皮经过漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成。近年有以猪皮熬制的新阿胶，可代替驴皮阿胶使用。本品味甘、性平，有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等作用，为历代喜用的滋补珍品。 何首乌 为常用的滋补强壮药。以蓼科植物何首乌的块根入药，味苦、甘、涩，性微温，若生用，功在润肠通便；若制用，功在补肝肾、益精血。 枸杞子 枸杞的成熟果实味甘、性平，功能补肾生精、益血明目、乌发悦颜，为滋补肝肾之佳品，被誉为历代保健良药。 白芍 味酸苦，性微寒，有养血荣筋、缓急止痛、柔肝安脾等作用，为阴血不足、肝阳上亢所常用，尤为妇科常用药。临床上常与熟地、当归配伍，用于治疗血虚所致的妇女月经不调、经后腹痛等；与甘草同用，对胁、胃脘、腹、头、四肢肌肉等部位拘急疼痛有疗效。 鸡血藤 为昆明鸡血藤和山鸡血藤的藤茎，味甘、苦、性温，能补血养血、通经活络。用鸡血藤汁熬制的膏，有大补气血、强筋骨、通经络的功效，老人及妇女体弱者可常服，可治手足麻木、瘫痪、月经不调、跌拉损伤等症。 分型对抗气血不足 以上介绍的是常用的补血中药。服用时，应辨证用药。李建军解释说，从中医来看，肝肾不足、淤血阻滞、痰湿内停都会引起气血不足，导致脸色不好。补血必须分病因，再治疗。经过半年至一年左右的调理，平时早睡早起，适当锻炼，“黄脸婆”去掉斑点、脸色变红并不是梦想。喜欢进补，但很多进补并不得法。虚证才需进补，实证进补反会为害。进补也要辨证，气血、阴阳要分清。 肝肾不足引起的血亏 皮肤表现：黄褐斑、蝴蝶斑，皮肤粗糙、暗淡无光、松弛下垂。 补法：大补元煎汤、枸杞子、桑葚、巴戟天、生地、熟地等，日常都可以多吃。 淤血阻滞引起的血虚 皮肤表现：唇色紫暗，面色黧黑、暗哑，容易长痘。 补法：可吃田七、红花、当归、桃仁、丹参等有活血作用的中药材。 痰湿内停引起的贫血 皮肤表现：面色苍白、晦涩。 补法：可吃半夏、僵蚕、百部、茯苓、陈皮等有化痰作用的中药材。 气虚引起的血亏 皮肤表现：面色苍白，指甲口唇淡白。气虚者常见症状为面色白而无光泽、说话声小、气短、倦怠、动则尤甚。 补法：四君子汤、人参、黄芪、山药等日常都可以多吃。 精神调摄：气虚的人精神情绪常处于低落状态。精神调摄的目的是要让他们振奋起来，变得乐观、豁达、愉快。 缓解调摄：气虚者适应寒暑变化的能力较差，寒冷季节常感手脚不温，易感冒，因此，冬季要避寒就温。
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