在生活起居中。跌打是无可避免的，干活儿的情况下一不小心腰会扭到，追求美丽的女士高跟鞋时脚会崴伤，而跌伤，磕伤也常常产生，三七是这种跌打的最好的选择，三七是一种药草，性凉、能够合理的快速消肿，散血活血化淤。但是何时吃三七才可以做到它的最好实际效果呢？下边就给大伙儿详解一下。

一、三七每一次服食适当

每日服食2次，每日早上吃早饭前服食一次，夜里晚餐前吃一次。早中晚吃的2次至关重要，是身体消化吸收最好是的2个时间段。这儿留意，肠胃不好的建议是餐后吃。

二、科学研究使用量

长期性坚持不懈一些早已得了高血压、高血脂等心脑血管病症的客户，听闻三七粉能具有非常好的治疗效果，便不遵循建议，私自增加每日的使用量，要想具有立即见效的实际效果。科学试验证实，身体每日能消化吸收的三七的量是5-6克，超过一部分消化吸收不上将被排出来身体之外，充分发挥不上实际效果导致消耗。因此，不论是看病還是健康保健，应用三七需把握的科学研究食用方法：科学研究使用量，长期性坚持不懈。

三、三七的功用，原先能用“活血、散瘀、定痛”六个字来归纳，因此，历年来全是以三七做为伤科金疮药，非常少做为滋补品服用。可用以医治创伤流血、淤血、胃出血、小便带血等各种各样内、出门尿症；软化血管，融解静脉血栓，促进血液循环，防止和医治高血脂、胆固醇提高、冠心病、心绞痛、脑溢血并发症等心脑血管病症；脂肪肝、肝纤维化等肝病及其失血过多、生完孩子、病久等原因造成的气血虚症。

四、假如归属于健康保健，早上起来服食三七粉3克上下，用温水吞服就可以，还可以夜里服食有利于提高睡眠质量，但每一个人状况不一样，要酌情考虑服用。