夏天喝水必须把握的六个分寸
2021-09-21
来源:
人气:9 次
气温越来越高,人体出汗量明显增多,饮水成为了夏季最重要的“养生课”。但你知道吗?相比其他季节,夏天喝水还有很多独特的讲究。教你如何在炎炎夏日正确喝水。
喝温不喝凉
喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道,易破坏食道黏膜,诱发食道癌。
因此,喝水的温度不能太热也不能太凉,最适宜的温度是10℃~30℃。
喝淡不喝甜
夏季流汗损失的不仅仅是水分,还有矿物质、维生素、氨基酸等。因此天热时应喝些淡盐水补充钠,自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温,还能补充维生素等多种营养。
需要提醒的是,各种甜饮料高糖、高能量,营养素也比较单调,并不推荐大量饮用,更不能用来代替白开水。
石家庄哪家医院癫痫治疗什么方法治疗癫痫病效果更好小儿癫痫病发作有哪些症状呢
TAG:
相关内容
- 西瓜空心是什么原因造成的 西瓜空心还能吃吗
- 吃多葡萄会上火吗 葡萄有什么营养价值
- 白籽西瓜是催熟的吗 白籽西瓜能吃吗
- 女人经期可以吃红枣吗 经期吃红枣的好处
- 葡萄用面粉洗还是淀粉洗 洗葡萄怎么洗最干净
- 女生吃红枣会不会发胖 干红枣一天吃几个最好
- 香瓜为什么那么甜 怎么挑选甜瓜
- 葡萄怎么榨汁才好喝 经常喝葡萄汁有什么好处
- 拉肚子能吃草莓吗 有什么影响?吃了怎么办?
- 草莓吃多了会怎么样 一天可以吃几个草莓
- 西瓜隔夜放冰箱能吃吗 西瓜可以冷冻保存吗
- 芒果和苹果可以一起吃吗 芒果与什么食物相克
- 柿子白酒能一起吃吗 柿子白酒一起吃了怎么办
- 湿气重可以吃西瓜吗 湿气重吃什么水果好
- 孕妇吃西瓜吃多少 孕妇吃西瓜有什么好处