足底按摩不是越疼越有效

足底反射区的分布是将人体整体缩小投影，反射到足部，是局部反映整体的一种表现。当人体脏腑、器官发生病理改变的时候，会在双足对应的反射区产生压痛，那么这个部位即为病理反射区，在足疗的时候就以这些反射区作为重点。这就是足底按摩的原理。

在进行足底按摩的时候，可以用拇指的指肚、食指和中指的指间关节对反射区进行按揉点压，也可以使用一些光滑的塑料棒刺激反射区。

足底按摩一般以压痛反应比较强的部位为治疗重点，按照先左足后右足，先按主要区域、再按次要区域的顺序进行治疗。人的脚上有六十多个反射点，与人体的主要脏器相对应。按摩力道并非越大越好，有些人误以为越痛越有效而强忍着，反会导致足部损伤。受过专业训练的按摩师推拿手法得当，就可以取得应有的效果。反之，则会带来许多弊端。

饭前饭后30分钟不能做足浴

足浴在饭前饭后30分钟都不应进行，因为足浴时足部血管扩张，血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能。饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

中药足浴也有禁忌，有些人群就不适合做足浴：一是妊娠及月经期中的妇女，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康；二是患有各种严重出血病的人，如吐血、便血、脑出血、胃出血等；三是肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化；四是一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗最佳时机；五是正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人；六是足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者。

足浴后要将浴足产品冲干净

我们在足疗店里经常会使用一些不同价位的浴足产品，这些浴足的产品通常情况有三类：香薰类、中草药类和浴盐。有些足浴产品经证明确实能起到一定的防治脚癣、脚干裂、脚臭、脚汗过多、足跟痛、冻疮、下肢浮肿麻木、四肢不温、行动无力、感冒等问题的作用。

另外，大家还常听说各类精油产品。精油是从植物的花、叶、茎、根或果实

中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质，是用来按摩时涂抹在皮肤上来起到抗炎、解热、疏通血管等作用，一般在全身保健按摩、美容时应用较多。有时足疗师可能会视情况向水中滴入少量精油，例如生姜油，也可起到促进血液循环等作用。一般的足浴，都要适当地搓一些盐，当然也因人而异。在足浴后最好用清水冲洗，这不仅为接下来的足底按摩做准备，而且也是为了避免药物残留。如果是我们自己在家里进行足浴，建议最好用清水冲干净，并且擦干。

足底按摩器要慎用

现在各种各样的足底按摩器渐渐盛行，但是对于老年人来说一定要慎用。因为电动足底按摩器的震动频率过高，不好控制，而且按摩过程也无法控制，而自己按摩却能够掌握好力度，准确找到反射区，并能够根据自己的感觉适时改变点按的力度。所以，建议老年人最好自己按摩。