平常饮食搭配欠佳，吃完一些发热量较为高的食材，此刻就非常容易造成 容易上火的状况，此刻一定要重视饮食清淡，可以吃一些苦涩味的蔬菜水果，一些苦涩味的蔬菜水果有非常好的降火的作用，例如苦苣，茄子这些，此外平常应当多饮水，维持充足的睡眠，下边我们看来一下吃完容易上火的东西怎么降火。

吃完容易上火的东西怎么降火

1、茄子

茄子的下火工作能力是不言而喻的，它的下火工作能力是好的一种，我们可以用茄子下火可打汁，能开汤，可炒海至7分熟后服用，可切割成片状晾干煮茶喝，但好不必加糖，会影响服用实际效果。

1、荸荠

实际上很多人都了解，在新鲜水果之中荸荠是能做到迅速下火目地的新鲜水果，在容易上火的情况下吃好多个就可以了，它不可以多吃，由于荸荠性甘，寒。

3、青弥猴桃

青绿色的弥猴桃有非常好的下火工作能力，我们能够立即服用，或是将它弄成汁，它不但能够做到下火的工作能力，还能够补充维他命。每日吃一个弥猴桃就行，不应多食。

4、梨子

梨子能够清热去火，生津解渴，下火去火。将梨皮清除后，可立即服用，还可制成雪梨汤或冰糖雪梨水，可以养颜美容，调养内分泌，化痰止咳。

5、绿豆

每星期吃1次绿豆粥或小米粥，可以美容养颜，美白祛痘，减肥瘦身排脂，清热解毒下火，除菌祛毒，推动胃肠身心健康。

上火该怎么办

1.下火：下火得话能够根据吃一些味儿较为苦的菜来做到这一作用，一般来说，苦的东西都能下火。但是如果人体凉气较为重得话，好不必吃太多苦的东西，由于苦也有寒是同一特性的东西，吃多了会加剧人体的凉气。如果气温较为冷得话，建议也不必吃太多苦的东西。容易上火得话能够到销售市场上买一根茄子、一根红萝卜。把茄子也有红萝卜用水清洗干净，把茄子里边的籽除掉而且切割成薄薄块状，红萝卜也切割成块状的。随后把苦瓜干放进开水中煮一会去苦涩味。随后把茄子捞出来而且把不必要的水搞掉，然后把红萝卜片装进去，再再加适当的盐搅拌均匀就可以吃完。

2.补水保湿：容易上火得话多饮水也是非常好的，不必直到感觉口渴时再饮水，要培养常常饮水的习惯性。平常多吃一些有水份的新鲜水果，如红心柚，白梨。如果容易上火得话好不必吃太多苹果。

3.蜂蜜柠檬水：纯蜂蜜是一样非常好的东西，吃完不但能美容护肤，还能滋养肠胃，拿纯蜂蜜来水冲喝得话还能有下火的作用。但是冲纯蜂蜜的水溫度不必太高，要不然会毁坏掉纯蜂蜜的营养元素。每天早上能够喝。