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想要结合食疗养生保健 五谷杂粮怎能少

2021-10-21

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现在,越来越多的朋友都开始关注养生这个话题,大家在养生保健的过程中,更倾向于用食疗的方式来进行,在食疗中,五谷杂粮是最受大众欢迎的,随着人们养生意识的提高,到底哪些食物具有这么强的

现在,越来越多的朋友都开始关注养生这个话题,大家在养生保健的过程中,更倾向于用食疗的方式来进行,在食疗中,五谷杂粮是最受大众欢迎的,随着人们养生意识的提高,到底哪些食物具有这么强的养生功效呢?下面我们就来看看真正能够养生的五谷杂粮有哪些吧!

1、润肺多吃大米餐

养生保健吃什么好?大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。

2、养脾多喝小米粥

小米是五谷之首,常食能补脾益胃。养生保健吃什么好?小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。

3、养心首选小麦

小麦被称为“五谷之贵”。养生保健吃什么好?中医认为小麦能养心安神、除烦去躁。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

4、养肝食大豆、高粱

养生保健吃什么好?高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。

5、养肾注重大豆中的黑豆

大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,养生保健吃什么好?中医认为黑豆具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

大家既然对养生都如此的关注,那么怎么能少了对于保健食品的关注呢?养生保健不一定非要靠包装高大上的保健品,中医强调,日常的食疗方也可以带来不错的养生效果,尤其是上文中所介绍的五谷杂粮,希望大家平时都可以注重自己的饮食,能够结合合适的食疗方来达到养生的目的!


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