我们人类可以一天不用吃东西，但是不可以一天不喝水，因为水对我们身体来讲非常重要，维持身体的正常运转，任何器官少了水都是不行的，喝水如果喝对了，不仅能美容养颜，还能预防衰老，看看喝水的时候应该加点什么料吧。

1、青瓜

比较好的Spa中心会提供青瓜水给客人饮用，但这并非只适合做完Spa后的人士。用切片青瓜来泡水喝，可以起到补水和抗衰老的功效，而且可以补充维生素C、氨基酸等等，尤其适合洗澡后和运动后。

2、柠檬：

柠檬水，这个大家都是知道的，柠檬是优质的天然抗氧化剂，大厨艺小编自己就有用雪蜜腌制柠檬来泡水喝的习惯，平时用普通饮用水，天气热或者特别想喝汽水的时候就改用苏打水，久而久之就把喝汽水的习惯给戒掉了。柠檬要带皮，因为柠檬皮当中含有较多类黄酮，比柠檬果肉更值得泡。

3、西柚

是的，西柚其实也可以用来泡水，因为本身就是非常有效果的消脂食物，所以非常适合想要排毒消脂的朋友，怕太酸会坚持不了?那么你可以加入蜂蜜调味，但是加蜂蜜的时候水一定不要太烫哦。或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡来喝。千万要记得水喝完之后要把果肉也一并吃掉。

4、薄荷

不要以为薄荷主要是用来装饰的，其实单独用薄荷叶来泡水一样好处多多。薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。

尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素，而且因为本身会有甜味，又清凉，所以单独泡也容易入口。不过注意了，薄荷水不适合孕妇和身体虚弱的人。

人类每天最少需要摄入1.5升的水才能维持身体的正常运转，如果你长期不喝水，身体一定是会有缺水现象的，想要喝水不无聊，可以在水里加点料，加点让你颜值变高，变年轻的料吧。

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