汗蒸后是不建议立马洗澡的，因为马上洗澡的话，可能会出现着凉的情况，最好是过一段时间再洗。那么汗蒸是冬天好还是夏天好呢？汗蒸前是否需要擦护肤品呢？

夏天效果会更好。人在气温偏高的夏天时皮肤毛孔会长时间处于扩张的状态来向外发散热量，同时人体在高温的环境中皮肤向外排汗也是身体排废弃物的一种表现，而在炎热的夏天进行汗蒸的话，会更有利于身体内的汗液以及废弃物的排出。 秋冬天气温偏低，人体活动相对少一些，也就不需要消耗过多的体能，且自身也需要一定的热量来抵御严寒，所以此时人体皮肤毛孔是处于相对关闭的状态，加上人体在秋冬天要尽量守藏能量，因此冬天汗蒸时流失自身水分津液相比于夏天来说效果可能会差一些。

最好不擦。在汗蒸前是不建议在皮肤上擦任何东西的，因为汗蒸带来的高温会使得人体温度升高，全身体表的毛孔受热后逐渐扩张，如果皮肤上擦了护肤品的话，容易会对毛孔造成堵塞，从而造成汗液排出不畅，影响汗蒸的效果，除此外，在汗蒸前擦的护肤品在汗蒸时也会随着汗液流出来造成浪费，因此建议汗蒸完再擦比较好。

汗蒸之后应该至少一个小时左右再吃东西比较合适。因为汗蒸之后身体处于一个相对“松懈”的状态，消化功能的活跃需要有一个过程，这样才有利于进食后的消化。立马进食很容易出现消化不良，对肠胃也有损伤。

1、汤类食物：汗蒸后最重要的是补充水分，通过提供汤水类的东西来补充水份是很好的办法，因而汤类食物是不错的选择。 

2、低热量的蔬果：在汗蒸之后，可以吃一些低热量的蔬果，比如苹果、梨子以及黄瓜等等，能补充人体所需的维生素等营养物质。 

3、易消化的、清淡的食物：在汗蒸之后，消化功能是需要慢慢激活的，因而吃一些易消化，清淡的食物最好。

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