汗蒸一般是不建议玩手机的，因为汗蒸的时候玩手机可能会让手机的寿命缩减，还有可能会出现安全隐患，所以汗蒸是最好不要玩手机。汗蒸肯定是会出汗的，那么汗蒸出汗多好不好呢？

出汗如果过多的话，是不太好的。中医认为，汗为五液之一，心在液为汗，汗出过多，必然伤及心精、心血，而出现心悸之症，如果大汗淋漓，还可致使心气、心阳暴脱而出现气脱或亡阳的危候。而从现代医学的角度来说，汗出过多容易发生高渗性脱水，导致体内电解质紊乱，甚至引发休克，危及患者生命。

汗蒸的时候出汗多并不代表体内湿气重，一个人如果本身汗腺比较发达，就有可能会出很多汗，并且当汗蒸的时候，密闭空间内温度较高，所以本身也比较容易出汗。出汗在中医上被认为是一种排毒的方式，而汗蒸确实可以帮助人体通过排汗的形式排出湿气祛除寒邪，但是汗蒸的时候应该注意补充水分，避免在高温的情况下大量出汗导致虚脱。如果想要去湿气除了汗蒸之外，还可以通过拔罐、艾灸或是服用中药的方式。

不建议洗澡。汗蒸之前要做的是清洁身体，因为在做完汗蒸后是不能洗澡的，刚刚做完汗蒸，身体的毛孔处于开放状态，如果不注意保暖，马上去洗澡会导致量气和寒气全部都深入体内，这样不仅会导致我们的新陈代谢受到影响，甚至可能还会导致前功尽弃。

1、易受风寒侵袭：由于汗蒸的时候身体在远红外线的作用下打开了身体的微循环，同时在负离子的激化下细胞得到修复，且毛孔正处于张开的状态，若此时洗澡很容遭受风寒的侵袭。

2、影响汗蒸修复：汗蒸后毛孔处于扩张状态，体内的细胞通过汗蒸也处于修复状态，如果短时间内淋浴毛孔遇水后则会立即收缩，细胞修复停止影响汗蒸后达到的养生效果。 

3、不利美容：其实，汗蒸排出的汗是从脂肪层排出的脂汗，这是最好的一种美容产品。蒸出来的杂质是不可逆的，不会再被你的皮肤反吸收，但是汗的清液是会反渗透的，吸收清液以后反而会使皮肤细腻光滑紧致、红润光泽充满弹性。若立即洗澡反倒把促进美容的脂质洗掉了。

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