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天热头晕，小心脑供血不足，来喝点醒脑茶

2024-01-15

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▲更多精彩推荐，请关注我们▲随着气温的升高，有些人感觉整天头晕乎乎的，打不起精神来，专家提醒，这种情况要警惕脑供血不足的可能。头晕是我们平时经常会出现的病症，很多情况下休息一会儿可能就好了，有些人就不当一回事。但头晕可能是身体发出的信号，代表健康出了问题，有时候可能是脑供血不足甚至中风的表现，需要引起重视。上海中医药大学附属曙光医院神经内科副主任医师陈如桂介绍说，头晕的同时如果伴有耳鸣、听力下降等症状，可能是耳源性眩晕，需要到耳鼻喉科就诊。其他还有贫血、脑血管疾病、感冒、高血压、低血压、低血糖等多种疾病都有可能出现头晕的症状。所以，一旦出现明显的头晕症状，应该及时就医检查，排除相关疾病的可能。很多人一到天热就头晕，可能跟气温升高后，人体的血管扩张，血压相对下降，导致脑供血不足有关。也有些人天热之后夜间睡眠受到影响，也会引起头晕。陈主任建议，遇到这类情况，我们可以通过以下几项措施来改善、预防头晕。保证睡眠气温升高之后，人体感觉燥热，就会影响睡眠。特别是天气闷热的时候，可能整晚都睡不安稳。睡眠不足，大脑得不到很好的休息，就会出现头晕。这种情况下，保证睡眠对改善头晕非常重要。夜间睡眠时注意房间内的通风换气，改善闷热的环境。温度过高的时候也可以使用风扇、空调降温，但空调温度不宜太低，也不要对着风扇、空调吹。陈主任指出，这个时期白天时间延长，黑夜时间缩短，晚上睡眠时间也可能缩短，所以有条件的人可以中午小憩片刻，午睡半小时左右。适当运动陈主任表示，头晕发作时需要休息，但平时可以适当运动。天热打不起精神，有些人的运动量也相应减少，血液循环速度减缓，也会导致脑供血不足，出现“晕乎乎”的状态。适当的运动可以促进血液循环，改善新陈代谢，有利于血管的健康。不过要避免剧烈运动，运动量不宜过大。脑供血不足者，可以适当增加颈项部的运动，改善颈动脉、椎动脉的循环，增加脑血流量。还可以经常做头部按摩、梳头等改善脑循环的保健方式。监测血压血压过高、过低都会直接影响脑供血，导致头晕。气温升高容易引起血压的波动，陈主任建议，在气温明显变化时需注意血压监测，尤其是高血压或低血压患者，出现头晕的时候最好都测一下血压。如果发现血压明显升高或降低，要及时就医，必要时调整降压药物的使用。少吃油腻在饮食方面，适当多吃一些清爽的蔬菜、水果，比如黄瓜、丝瓜、冬瓜、鸡毛菜、黑木耳、芹菜等，减少脂肪的摄入，多喝水，可以避免血液黏滞，也可以改善血液循环，缓解头晕。推荐：醒脑药茶天气炎热易头晕疲劳，在这个季节除前述注意事项外，陈主任特别推荐，喝一些醒脑药茶也是不错的选择。除了红茶、绿茶外，还可以选用一些适合夏季的药茶泡水温饮方，比如以下常用的药茶方：菊花茶：有贡菊、白菊、黄菊、胎菊等，其功效也有些微的差异，主要以清热为主。藿香佩兰茶：有芳香化湿醒脑之功效。茉莉玫瑰花茶：有芳香疏肝解郁之特长。薏米苦乔茶：有化湿健脾的作用。决明大麦茶：有清暑明目、降脂降压等作用。这些都是比较适合人们夏季常饮的保健茶。陈主任表示：“夏天的天气会让人心情变得比较烦躁，因此要多饮点温茶，尤其体质平衡状态不佳的人需要喝些药茶调理，痰湿瘀热就会排出体外，如此一来身心爽朗，心静自然凉。”专家简介陈如桂上海中医药大学附属曙光医院神经内科副主任医师，擅长神经系统疾病，如脑血管疾病、头疼眩晕、面痛面瘫、面肌痉挛、肢体麻木、失眠焦虑、记忆力障碍、震颤麻痹、脊髓型瘫痪、心肺脾系内科疑难杂病的诊治及调理。专家门诊时间：周一上午、周五上午（西院），周三上午、周四全天（东院）。END往期精彩回顾【海上名医】宋献民：打破干细胞移植“60岁禁区”糖友吃瓜，要吃得“明白”SHE组合成员Ella自曝产后尿失禁！产后为何会“漏尿”？

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