现在有很多的女性为了爱美就会去理发店做各种各样的发型，对头发各种染、烫、拉，虽然看起来是非常美丽的，但是也会让头发受到一定的损伤，每一次烫染头发对于头发的伤害都是不可逆的，一般容易导致头发变得更加的干枯分叉，那我们就来说一下应该如何才能够调理。

　　在日常洗护中一定要选择针对性的洗护品，洗发时专门使用专业解决头发干枯的产品，这样可以有效的改善头发轻度干枯的问题，让秀发变得更加的顺滑。每一周做一次发膜护理是必要的，这样能够对头发做深层的护理，防止头发出现干枯的情况，为头发提供丰富的滋味，增强头发的抵抗力，可以修复紫外线高温和空气中有害物质给头发造成的伤害。

　　在日常生活中应该多吃富含蛋白质维生素a、维生素b和碘的食物，比如核桃、芝麻、黑豆，鲫鱼等，这些食物能够有利于补充头发流失掉的营养，并且可以从根源上修护受损的头发，让头发慢慢的恢复到自然健康的状态，尽量不要吃脂肪类的食物和辛辣甜腻的摄入，因为这些食物有可能让头发的皮脂腺分泌过剩，造成堵塞，从而让发质变得更加的干枯。

　　在平时生活中应该对头皮进行按摩，或者使用宽大的梳子来轻轻梳理头发，这样可以让忙碌的一天头皮得到放松，也能够有效的加快头皮的血液循环，促进新陈代谢。平时也应该勤运动，这样有利于改善头发供血，运动的时候，空气中的负离子可以在一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的形成。

　　通过以上的方法就可以缓解头发干枯分叉的情况，在日常生活中要积极的预防，减少烫染头发的次数，养成良好的饮食习惯，做不同些水分，保证充足的睡眠，这样有利于促进人体的新陈代谢，应该避免熬夜，保持积极乐观的心态，避免吃辛辣刺激性的食物。

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