当前位置： 首页 >> 人群养生 推荐八款减肚子食谱 2024-09-20 来源： 人气：0 次 夏季是减肥的旺季，也是最适合减肥季节，夏季天气炎热，大家穿的越来越少，单薄的衣服已经无法遮挡腹部的赘肉了。那么你知道如何减去腹部赘肉吗?不妨从饮食下手，吃对食物能帮你轻松“吃掉”大肚腩，今天小编帮大家总结了你知道8种蔬果减腹食谱，让我们一起来了解一下吧。 一、白菜炖豆腐 材料： 大白菜250克，盐适量，豆腐80克，酱油适量，姜片5克。 做法： 1.将大白菜洗净切成小段，豆腐切成块状。 2.锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入酱油拌炒一下。 3.加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可起锅。 功效：具有润泽与美白皮肤的美容效果，还有去脂之效。 二、苦瓜瘦肉汤 材料： 猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克。 做法： 1.将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块。 2.锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟。 3.可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用。 功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。 三、绿豆苡仁粥 材料： 绿豆20克，苡仁20克。 做法： 1.将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜。 2.将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开。 3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用。 4.由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西。 功效：绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。 四、西瓜雪泥 材料： 西瓜300克，果糖10克，冰块适量。 做法： 1.将西瓜去皮切成小块。 2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。 3.加入果糖拌匀即可。 功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出，由于市场上买的果汁热量很高，没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主，对于去脂很有帮助。 五、水果沙拉 材料： 蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。 做法： 哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中北京的女性癫痫医院北京比较好的癫痫病医院在哪北京治癫痫病医院怎么找癫痫北京儿童医院看的好吗癫痫病是什么病北京医院能看好吗 TAG: 相关内容 推荐五款养眼养生粥 夏季女性排毒养生汤 白菜的七种养生做法,营养丰富清鲜爽口 晚餐食谱大全 三款食谱美味又健康 六食谱轻松祛湿防暑 夏日自制六款减肥茶 让你一喝就瘦秀出好身材 夏季养胃食疗 五款食疗保胃健康 九食谱让宝宝胃口大开 推荐五款减肥食谱 轻松瘦身又开胃解暑 晚上减肥吃什么 六款食谱吃出完美身材 吃什么美容养颜 六食谱让你貌美如花 菠萝怎么吃 菠萝美味吃法和饮食禁忌 三伏天养生 推荐四款食谱营养健康 推荐九款去湿气食谱 推荐八款减肚子食谱 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女性这里变白是大病征兆 三种女人结婚后最容易出轨 一定要慎防 女人抗衰老搓八大部位 这些女人最容易被男人耍 聪明女人长点心 用这个给宝宝洗头智力会下降 千万要警惕 8个坏行为让女人越来越虚 四个坏习惯易染妇科病 春季上班族如何养生 女人有这个是癌变征兆 女性乳房瘙痒小心是大病征兆 15个床上秘密你不可不知 性生活可以治疗失眠 女性月经期要如何保养 内裤穿多久要扔掉 女性脸上5大疾病症状 女性不能在什么时候怀孕 冬天能不能喝绿茶 干燥剂成分有几种 艾滋病预防基础知识 白眼球出血的原因是什么 冲奶粉避免以下这些水 肌肉萎缩症的诊断方法 麦芽的功效作用与药用价值 腿肌肉萎缩是什么病因 猪流感的临床症状和危害 枸杞子的多种药用价值 注意几点健康好个秋 经期护理策略 30岁女人美白祛斑的方法 窦性心动过缓怎么诊断好 运动性哮喘治疗方法 孕妈妈吃虾的注意事项 哪些小孩子需要补钙 误食干燥剂如何处理 吃黄菊花的营养价值 患上疥疮有哪些危害 ALS早期肌肉萎缩症的治疗 怎样减少鱼尾纹 婴儿治疗白斑偏方 如何给宝宝选择磨牙工具 湿疹样皮炎的类型说明 烦躁易怒的原因都是什么 哪些药物治疗咳嗽效果好 米酒的制作方法有哪些 秋冬季如何保健养生 喝普洱茶真的会上火吗
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