大家人体之中的身体排毒人体器官便是肝脏，一般来说肝脏的排毒时间便是在晚上的11点至一点钟上下的，在这个时候假如还不开展入睡得话，便会让肝脏没有办法一切正常的开展身体排毒，可能一天两天对人体是没什么不太好的影响的，可是长期性那样下来得话便会让肝脏累积过多的内毒素，因此便会造成大家肝火过旺，此刻就务必要吃一些食材来调养自身的肝脏，具有养肝的作用。

1、草莓苗。

针对肝火旺的人而言，草莓苗既能护肝，也是清肝火的大神。从中医学视角讲，草莓性凉、偏甜酸，能保肝护肝，又因鲜红色深入人心，可去心火。

除此之外草莓苗是典型性的果实，维他命C的成分丰富多彩，有利于身体消化吸收铁制，使体细胞得到 滋润;其带有的纯天然的抗感染成份能够 降低氧自由基的造成总数，以维持大脑神经的活跃性，协助缓解疲劳。

2、柑桔。

含有vc，有利于肝脏祛毒但不能多食，多食易容易上火，空肚服用伤肝。

3、梨。

梨的营养丰富多彩，能保护肝脏，促进消化，因此也常做为肝炎和肝硬化的輔助医治。

4、李。

含一种鞘磷脂甙，为干扰素栓诱发物，另外，中医学觉得李清热解毒生津止渴泻肝利湿，有保肝护肝之功。

5、番茄。

含有vc、番茄素。肝功能不正常者能常期吃西红柿鸭蛋汤，有补阴作用，可做为肝炎病人的平时饮食。

6、红枣。

有安五脏补血补气之功，鲜红枣含有vc。能常期食。

7、王浆、纯蜂蜜。

按1：5的占比加起來用最好是，单单使用也可，养肝护肝增强免疫力提高巨噬细胞的吞食工作能力提升干扰素栓产生量。

实际上就连我们最平时的食材都能够具备护肝的作用，例如番茄和草莓苗，全是我们常常会品尝到的蔬菜水果和新鲜水果，由于这二种食材之中都带有比较丰富的维他命，还带有番茄素的，这全是能够 推动大家针对铁制的消化吸收，并且具有一个补阴养肝的作用，这也是肝炎病人常常会品尝到的食材。