女性保证身体健康，说每个人都需要重视的，健康对每个人都很重要。预防亚健康提高体质的一些食物是很生活中很重要的方式，下面的这些食物推荐给大家，可以有助于提高体质，还能有增强人体免疫力的作用，这些食物大家不妨试试，保健功效强大。

1、吃枸杞子有助于女性身体健康

枸杞是一种常见的红色中药,中医认为枸杞子性平味甘,具有清心明目养肝的功效,其实枸杞子也是滋阴补肾的最好选择之一。由其是对于久座一族的女生，特别是经常对电脑着人群，吃点枸杞，或者是用枸杞泡水的话，可以有滋阴补肾的作用，还能预防紫外线的辐射，对于女性保健来说起到了很好的作用。

2、 吃栗子有助于女性身体健康

栗子是坚果类食物之一,中医认为其具有补肾壮腰的功效,其实应该说男人吃栗子能补肾,而女子常吃栗子的话,则可起到一个滋阴的功效。由其是对于中年女性来说，经常吃点栗子对于滋阴补肾有好处，而且也可以有缓解更年期症状的作用，对于滋阴补肾有好处，适合女性人群。

3、吃花胶有助于女性身体健康

花胶也有补气血、养容颜的绝佳效果,对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。花胶可以美容养颜，还能有补肾的作用，对于预防亚健康来说起到了很好的作用。

关于女性保证健康，提高体质，预防亚健康的一些食物，大家都知道了，这些食物对于增强人体免疫力来说有好处，而且也可以有效的预防疾病，大家不妨试试这些食物，对于提高人体免疫力来说有一定的好处，日常生活中大家不妨试试。

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