常喝黑豆粥赶走眼疲劳
2023-12-14
来源:
人气:7 次
黑豆味甘、性平,含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、烟酸等营养物质,有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。现代医学认为,枸杞能有效缓解疲劳、降低血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。
下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”,能有效帮你赶走眼疲劳。
黑豆100克,枸杞子3~5克,红枣5~10个,料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用,每日早、晚饮用,每次2~3杯为宜,可长期饮用。黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接饮用,也可以将刚煮好的黑豆粥加入2~3朵菊花(菊花有清肝明目之功效,小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用,对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙,改善眼疲劳效果也很明显。
另外,黑米粥也适合眼部易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期食用,每天坚持喝一点,才能见效。但要注意,熬粥时枸杞不可过量,一般来说,健康的成年人每天枸杞的食用量最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时,不要放枸杞,仅用黑米熬粥即可,亦可用决明子代替枸杞。
TAG:
相关内容
- 身体乳什么时候涂效果最好 身体乳什么时候涂效果最好男生
- 练八段锦前的注意事项
- 湿厕纸弱酸性好还是弱碱性好 湿巾是酸性还是碱性好
- 每天什么时候做仰卧起坐减肚子 减肚子一天做多少仰卧起坐
- 加湿器好还是放盆水好 加湿器效果好还是放盆水好
- 涂身体乳长毛了怎么去掉 用身体乳之后长毛能自己消除吗
- 绞股蓝可以天天喝吗 绞股蓝能不能经常喝
- 一个月左右基本消肿 如何在一天之内消肿
- 湿厕纸是直接用还是擦完以后再用 湿厕纸是先用还是后用
- 经常喝藏红花有什么好处 经常喝藏红花有什么好处?
- 仰卧起坐减肚子多久见效 仰卧起坐减肚子多久见效呢
- 怎样避免涂身体乳长毛 擦身体乳长毛怎么办
- 加湿器可以放在床头吗 加湿器可以放在床头吗冬天
- 减肥适合吃什么肉 减肥适合吃什么肉食
- 晚上不吃饭吃水果减肥的危害
-
-
-
- 女性烫发后怎么打理卷发 女生滚梳怎么吹直发
- 白头发染发危害 额头长白头发怎么回事
- 30岁有白头发怎么回事 如何预防女人过早长白发
- 白头发怎么染才上色 白头发染发注意事项
- 长白头发是缺什么营养 少年白发变黑吃什么
- 右侧头顶白头发多 白头发怎样变黑
- 两岁宝宝有白头发是什么原因 宝宝有白头发怎么办
- 头发有白头发是怎么回事 白头发可以拔掉吗
- 有白头发染什么颜色比较好 白头发染发注意事项
- 长白头发是缺少什么 长白头发是缺什么
- 儿童有白头发是什么原因 哪些食物容易导致儿童白头发
- 白头发怎么变黑的 孩子遗传白头发怎么办
- 20岁白头发是什么原因 银白头发怎么染
- 头上长白头发怎么办 如何预防女人过早长白发
- 有白头发吃什么维生素 治疗白发需要吃哪种维生素