现代女性压力和生活压力全是非常大的，长期性的欠佳生活方式是非常容易得了内分泌失衡的，内分泌失衡一般是非常容易造成月经不调的，女士的月经推迟或是是提早全是月经不调的状况，女士月经不调是需要立即医治的，月经不调是可根据推拿来医治的，那月经推迟推拿哪一个位置？

穴位推拿助排经

#部位一：三阴交穴

月经推迟推拿哪里可以催经 不一样身体素质月经推迟原因

在脚底的「三阴交穴」在里侧脚裸的上边约4根手指头闭拢总宽的部位，它是肝、脾、肾的交易会之处，建议左手按左腿，右手按右腿那样比较好施力，拿出一些力(感受到有点儿涨痛)以揉压的方法推拿约30次，歇息10秒再再次，共做三次!多按实际效果就越好喔～

#部位二：内关穴

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沿着无名指出来，在多肉的手掌处，压下去有疼痛感的哪个点就正确了!用跟上边一样的方式推拿，每30次歇息10秒钟，再再次按，上下两侧都各做3组!这一姿势平时乘车没事儿就可以按，一样，多按对人体是好的喔!

#部位三：关元穴

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关元穴对女孩而言是非常关键的妇科关键穴点!在孑宫上边，肚脐眼下方约四个手指头闭拢总宽的部位(见上图红色爱心处)，多按不但能够协助肠胃与血气循环系统，还能防止卵巢功能早衰喔!按法跟上边一样，一次约按30下，歇息10秒再再次按，共做3组!

#部位四：神厥

本穴坐落于脐中间，即是肚脐眼处。具备培元固本、益阴敛阳、回阳举陷、和胃理肠的作用，关键用以治疗胃病、肠炎、女性血冷不受胎、月经不调等症。

在每晚睡觉前，将两手搓热，左手心在下右在上，叠起来贴于肚脐眼处，一些较小幅度的转圈推拿，每一次推拿20-30次至部分发热肿胀为宜。

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#部位五：气海穴

本穴坐落于身体腹正中心线脐下1.5寸处。任脉水汽在这里吸热反应后汽化胀散，可止脱生发气血，主冶脘腹胀满，水谷不融，大便不通，绕脐腹痛，小伙频繁遗精，勃起障碍等症，并可医治女人月经不调，经痛，肝郁肾虚，产妇恶露不止等多种多样妇科问题。

先以右掌心紧靠于气海穴的部位，依照顺时针分圆圈、中圈、大圈，推拿100次，再换右手手心推拿，至有发热为宜。

#部位五：天枢穴

坐落于腹部，横平脐中，前正中心线旁开2寸，当腹部肌肉以及鞘处。本穴手阳明小肠经募穴，关键用以医治胃肠病症、及其妇科病，能够根据推拿来輔助治疗便秘，腹胀，腹泻，及其月经不调，经痛，闭经等症。

推拿此穴时，先渐渐地出气，略微用劲轻按约2秒左右，反复轻按5次，再搓热手掌心，按顺时针揉按腹部至部分发热为宜。

生理期后吃啥

除开穴位，实际上许多我们平时摄入的食材中，也是有对妇科、经期等非常好的!特别是在要趁经期完毕后多补充「养肾、滋阴血」的食材，好像下列：

养生药膳：首乌、熟地、川芎、羌活、大枣、枸杞子

健康饮品类：蔓越莓汁、苹果汁、果汁、红豆汤

蔬菜：胡萝卜、木耳、芥蓝菜、花菜、红凤菜、平菇、四季豆、海带丝、发菜、西红柿、淮山药

海货与肉类食品：乌骨鸡、海叁、鱼片、牛羊肉、牛肝

水果：大樱桃、苹果、红提、草莓苗、蓝莓、刺莓、桑葚子、黑醋栗、蔓越梅