一、早晨空腹喝水对与错

 前不久在互联网及微信上广为流传着那样一种叫法：“早上空肚喝凉白开水，时间长了会令人人体乏力、心慌气短、记忆力下降，还可能出現一些生孕作用问题。其表述为，早晨需要气血运作血气，空肚喝凉白开水，会克火抑阳，毁坏身体素质，即便是喝温水也不好。”

实际上，这类叫法不足精确。水对血气的运作很重要，适当、适时地食用不容易影响血气运作。对于“空肚喝凉白开水，会克火抑阳，毁坏身体素质”的叫法是有些道理的。这是由于早晨是气血升发的刚开始，这时空腹喝水可刺激性肠蠕动、避免 便秘，但假如喝凉水，对五脏六腑的气血会造成一种欠佳刺激性，時间久了不好身心健康。建议早上后喝温水，即煮沸的水当然制冷至30℃~35℃，一般喝着不烫嘴，胃肠不觉得刺激性就可以。与凉开水对比，温水贴近人体体温，非常容易被身体消化吸收。需要提示的是，早上空腹喝水不适合多饮，一杯得以做到健康保健实际效果，不然会加剧肠胃压力，防碍食物的消化。