便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。为了缓解便秘症状我们平时可以通过饮食和药物来进行缓解，不过还有一种有效的方法就是可以通过中医按摩的方式进行治疗。

在我们的手腕有个治疗便秘的通便穴：支沟。它位于手背腕横纹上3寸。就是在手腕横纹与手肘横纹间的中线上，两横纹间靠近手腕横纹1/4处。

每天坚持稍微用力按压和点揉这个穴位几分钟，以有痛感为宜，可以帮助培养便意。它比服便秘药对人体的作用更直接，效果也更好。