口蘑是菇类的一种，含有大量的植物纤维，具有通便，排毒喝预防糖尿病的功效，而且口蘑中还含有多种抗病毒成分，对多种疾病有辅助治疗的功效。口此外，口蘑还是很好的补硒食物，能够调节甲状腺机制，提高人体免疫力。

　　红薯叶营养很丰富，可以增强免疫，提高机体抗病能力，还有养颜美容、缓解衰老，降血糖、通便利尿的作用。红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、催乳解毒等保健功能。红薯叶可使肌肤变光滑，经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。

　　胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

　　甜菜是小编不太喜欢吃的一种蔬菜，但是它有着“血液净化器”和“血液建筑工”的称号，功能非常的强大。