许多 人到平常常常会出现股内侧肌疼痛，实际上这类状况在平常的解决方式非常简单，也是普遍的肌腱损伤和韧带拉伤，不清除包括有长坐久站的可能性，平常需要留意适度的活动，再再加小量的健身运动调整，假如是由于过多健身运动造成 的疼痛需要注意休息。

这类状况一般全是韧带拉伤，肌肉劳损造成的，与长坐久站低头负重向前，伸展相关建议以歇息主导，部分敷热，针灸理疗烤电。内服活血化淤止痛的药品，必要时医院门诊进一步查验。

发病原因

1.热身运动不充足，肌肉的生理学功能并未做到强烈活动所需要的情况就报名参加强烈活动。

2.身体素质较差，训炼的水准不高，肌肉屈伸性和能量较弱，疲惫或负载过多。

3.健身运动技术性低，姿态有误，用力过猛，超出了肌肉活动的范畴。

4.平均气温过低，环境湿度太高，场所偏硬等。

5.韧带拉伤可产生在肌腹与肌腹交界处，也可产生在筋腱粘附于骨骼处。挫伤可能是微小的损害，也可能是肌肉组织一部分撕破，乃至是彻底破裂。韧带拉伤的位置多见:大腿根部后侧肌肉群、腰背肌、小腿三头肌、腹部肌肉、三角肌等。

常见病

屈肌腱拉伤、手臂肌腱拉伤、横突压疼。

查验

肌肉抗摩擦阻力实验，是查验韧带拉伤的一种简易方式。其作法是病人作负伤肌肉的积极收拢活动，操作者对该活动释放一定摩擦阻力，在抵抗全过程中出現疼痛的位置，即是挫伤肌肉的损害处。

诊断

1.肌肉砸到

肌细胞的样子长细，呈纤维，故肌细胞一般称之为肌肉组织。肌肉砸到是被物件压砸至使肌肉损伤。

2.肌肉伤害到

由钝性物件立即功效于人体软组织而产生非开放式损害。

3.肌肉撕裂

韧带拉伤是肌肉在健身运动中大幅度收拢或过多伸展造成的损害。这在长蹍、引体和俯卧撑训练时非常容易产生。韧带拉伤后，挫伤位置剧烈疼痛，用力可触到肌肉紧张产生的索条形硬块，触疼显著，部分发胀或皮下出血点，活动显著受限制。