女性皮肤上生出皱纹预示着衰老的开始，永葆容颜永远不变是不大可能的，但减缓皮肤的老化速度，能帮助肌肤保持年轻态。那如何防生皱纹呢？

不少女性苦恼，为何年纪轻轻就被皱纹缠上。其实皮肤长皱纹多是皮肤缺水所致，重视皮肤健康才能帮助减少皱纹的增长。如果你年纪轻轻就有皱纹了，不妨看看是不是这几件事没做好：

想预防长皱纹就做好这5件事

1、充足的睡眠休息

如今不少的年轻人喜欢熬夜，玩手机玩电脑，没有按时睡觉，甚至一整晚睡眠时间很短；饮食也不规律，饥一顿饱一顿，这样的行为很容易导致体内内分泌失调，加速皮肤细胞的衰老，特别是对于女孩子来说，过了25岁，就很容易因为不良的生活习惯，失去肌肤的弹性。

2、皮肤防护和保养工作

出门做好防晒工作，是预防皮肤衰老的重要手段。不论是手机屏幕，还是其他电子用品，以及阳光的紫外线，都具有辐射，会损害皮肤健康，加速皮肤的衰老。使用的防晒霜要求最低在SPF15，这样才能抵抗紫外线。

皮肤衰老起皱纹多是缺水所致，况且每日出门，接受阳光的照射容易使肌肤的水分一天天在丧失，当水分极度缺乏时便起皱了。因此，除了白天做好防晒，夜间还要做好肌肤补水的工作，定时敷补水面膜，涂抹保湿面霜等，都有助于皮肤的补水和锁水。

3、补充胶原蛋白

随着年龄的增长，身体逐渐老化，体内的胶原蛋白也会开始流失。缺乏胶原蛋白皮肤会干燥起皱、缺乏弹性变得松弛。因此女性可适当从饮食中摄入胶原蛋白加以补充，或者补充一些维生素、葡萄籽等，延缓皮肤的氧化。

4、保持规律的运动

运动有助于加速体内的新陈代谢，将体内毒素通过汗液的方式排出体外。同时，运动有助于提高细胞的活性，延缓肌肤氧化，延缓衰老。经常运动还会影响日常的饮食习惯，“糖化”反应可令肌肤加速衰老，运动可减少高糖饮食的摄入，从而提高肌肤活性。

5、保持心情愉悦

俗话说，笑一笑十年少，愁一愁白了头，不无道理。经常消极的情绪会令人性格变得孤僻，情绪变得孤僻，常保持愁苦、拘谨的表情影响人体内分泌系统，女性内分泌紊乱更易引起失眠症，周而复始更易使容颜憔悴，加速衰老。

虽然现代医美手段精妙，但治标不治本。外表的衰老多和体内细胞活力有关，从内而外自我调节，提高了体内新陈代谢才能真正防衰老。