许多的盆友在大白天的情况下压力非常大，神经常常会处在高宽比的过度紧张，并且睡觉时就非常容易出現有失眠，长期的失眠会比较严重的影响到人的日常生活及其工作中，常常会感觉头晕，全身无力，有时还会继续出現显著的神经衰弱。此刻最好可以根据一些好的方式 来开展医治。

1、百合花：

百合花性生寒、味苦甘，能入心经络、肺经，具备止咳润肺、清宁心安神的作用，合适有长期咳嗽、痰里有血、虚烦惊悸、梦多、头昏昏沉沉等肾阴虚肺燥、心魄虚损病症的失眠病人服食。用百合花治失眠的方式 是：取百合花，自来水煎后服食，可在晚上睡前一次服过。

2、酸枣仁：

酸枣仁性温、味甘、能入心经络、肝经，具备养心安神、益阴敛汗的作用，合适有焦躁不安、惊悸怔忡、渴不欲、盗汗等心肝阴血不够病症的失眠病人服食。用酸枣仁治失眠的方式 是：酸枣仁，捣烂，自来水煎后服食，可在晚上睡前一次服过。

3、柏子仁：

柏子仁性温、味甘，能入心经络、脾经、小肠经，具备养心安神、促进消化的作用，合适有头昏目眩、脸色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养神病症的失眠病人服食。用柏子仁治失眠的方式 是：去柏子仁，自来水煎后服食，可在晚上睡前一次服过。

4、珍珠母：

珍珠母是贝壳类小动物珍珠贝的真珠层，其寒性、味咸，能入肝经、心经络，具备平肝潜阳、清热去火的作用，合适有首领眩晕、耳鸣心悸、两目发干、视力模糊眼昏、胁肋隐隐作痛、口干舌燥咽燥、心里躁热等肝阴不足、肝阳上亢病症的失眠病人服食。用珍珠母治失眠的方式 是：自来水煎后服食，可在晚上睡前一次服过。

5、远志：

远志性微温、味艰辛，能入肺经、心经络、具备滋阴养血、化痰通窍的作用，合适有记忆减退惊悸、神智不清恍惚之间、咳嗽有痰难受、乳清蛋白肿疼、心神不宁、梦多等病症的失眠病人服食。用远志治失眠的方式 是：取远志，自来水煎后服食，可在晚上睡前一次服过。

药品治失眠尽管具备非常好的功效，可是大部分的药品都是促使人出現有显著的依赖性，因而针对一般性的失眠，最好能够根据以上的这种饮食疗法的方式 来开展减轻，平常还可以适度的开展一些锻炼身体，协助神经缓解压力，进而合理地提高睡眠质量品质。