当前位置: 首页 >> 女人养生 12条妙方让女人美丽又健康 2021-11-13 来源: 人气:8 次 12条妙方让女人美丽又健康 1 以茶醒脑.hzh {display: none; } 要在整个上午都保持精力旺盛吗?那么换掉晨褛后来杯清茶。茶叶里含有的矿物质可以使脑细胞保持高效运转。它所含有的咖啡因只相当于咖啡里一半含量,因此可以适度提神,同时又不至于导致咖啡因摄入过量。 长期效益: 饮茶者比不饮者得心肌梗塞的人数要少44%以上。 2 免乘电梯 国家医疗健康研究中心的研究表明,在疾病多发季节里,在像电梯这样狭小、拥挤的空间里总是充满了病菌,而若以爬楼梯取代乘电梯的话,你就能减少和别人的接近,从而减少染上病菌的危险。 长期效益:爬楼梯能使你在疾病多发季节过去很长时间后还能保持健康。长期而有规律的运动还能提高免疫系统的细胞活性。 3 举重提神法 内啡呔是一种能使情绪舒缓的荷尔蒙,所有的运动都能起到刺激内啡呔分泌的作用。最近一项研究显示,举抬重物时,人们在头一次举抬动作发生之后,原本焦虑的情绪就基本上得以平伏下来。 长期效益:良好的肌肉状态有助于身体的新陈代谢,使你保持正常的体重(这样,你就可能避免许多疾病。包括成年人常发疾病,如糖尿病、癌症以及动脉硬化等)。 4 多食麦类食品 一小碗麦类、低糖的食物,加上一杯脱脂牛奶,已经包括了一顿丰盛的早餐含有的所有营养成分、蛋白质、纤维、碳水化合物、维生素,大多数商场里所卖的谷类食品还尤其富含矿物质,这些可以提供你一整天活动所需要的全部营养。一项针对3万名女人的调查显示,那些每天至少有一餐完全进食谷类食品、黑麦或其他全麦食物的人死于心脏病的可能性比那些极少食用麦类食物的人要小得多。郑州儿童癫痫治疗那个医院好怎么做才能减少癫痫的遗传石家庄癫痫哪个医院好 TAG: 相关内容 女性这里变白是大病征兆 三种女人结婚后最容易出轨 一定要慎防 女人抗衰老搓八大部位 这些女人最容易被男人耍 聪明女人长点心 用这个给宝宝洗头智力会下降 千万要警惕 8个坏行为让女人越来越虚 四个坏习惯易染妇科病 春季上班族如何养生 女人有这个是癌变征兆 女性乳房瘙痒小心是大病征兆 15个床上秘密你不可不知 性生活可以治疗失眠 女性月经期要如何保养 内裤穿多久要扔掉 女性脸上5大疾病症状 女性不能在什么时候怀孕 蔬菜养生 养生菜谱 水果养生 中年养生 食谱养生 冬天能不能喝绿茶 干燥剂成分有几种 艾滋病预防基础知识 白眼球出血的原因是什么 冲奶粉避免以下这些水 肌肉萎缩症的诊断方法 麦芽的功效作用与药用价值 腿肌肉萎缩是什么病因 猪流感的临床症状和危害 枸杞子的多种药用价值 注意几点健康好个秋 经期护理策略 30岁女人美白祛斑的方法 窦性心动过缓怎么诊断好 运动性哮喘治疗方法 孕妈妈吃虾的注意事项 哪些小孩子需要补钙 误食干燥剂如何处理 吃黄菊花的营养价值 患上疥疮有哪些危害 ALS早期肌肉萎缩症的治疗 怎样减少鱼尾纹 婴儿治疗白斑偏方 如何给宝宝选择磨牙工具 湿疹样皮炎的类型说明 烦躁易怒的原因都是什么 哪些药物治疗咳嗽效果好 米酒的制作方法有哪些 秋冬季如何保健养生 喝普洱茶真的会上火吗 调理小儿疳积的内服方 治疗宝宝感冒的方法 中医治疗肺癌的方法是什么 胃癌术后饮食的注意事项 治妇科疾病常见的7种中药 生产后妈妈缺钙的害处 防蚊的8个招数 宝宝拉泡沫便便的原因 天生圆脸怎么瘦 喂奶的时间是怎么安排 孕妇补钙产品怎么选比较好 运动增高的方法有哪些 激光去痣后留疤吗 有效的去除黑头的方法 腰果的营养价值详解
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