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产后丰胸4大秘籍

2022-03-13

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背部挺直

不要养成弯腰驼背的坏习惯,良好的站姿和坐姿对胸部有很大的影响。含胸驼背的姿势会压迫胸腔,挤压乳房的空间,使乳房下垂。因此坐立和站立的时候要注意挺胸抬头,使胸部有足够的发育空间,保证通常的血液循环。

胸部按摩

产后由于胸部的大小快速发生改变,和哺乳等原因,胸部容易产生不适,此外由于哺乳产生的缩小和胀大会使胸部皮肤失去弹性。按摩胸部可以缓解乳房的不适,刺激乳腺,同时可避免胸部松弛。可以将双手手掌托住乳房下方,轻轻向上推压,再从乳房外侧往内推,使胸部更加集中。

合理饮食

可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物,乳房保持坚挺,肉类、鱼类、奶类和豆制品都能有效补充蛋白质,让胸部更加挺拔。同时,补充胶原蛋白和维生素也能让胸部更加紧致有弹性。

作息规律

想要胸部得到第二次发育,从内部调养很重要。不规律的作息和睡眠不足都会让内分泌紊乱,导致荷尔蒙分泌失调,新城代谢速度变慢,影响胸部的生长。所以各位产后妈咪在照顾好小孩的同时也要保证充足的睡眠,这样胸部才能有生长的动力。

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